Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Варшава, май

Варшава, май: 1-го числа солнце встаёт в 05:07 и заходит в 19:59; 31-го — встаёт в 04:22 и заходит в 20:45. За месяц день становится длиннее примерно на 91 мин.

В Варшава (широта 52.2°) в май 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 05:07 и заходит в 19:59 1-го числа, и в 04:22 и 20:45 31-го. В середине месяца день длится 15 h 41 min, а солнце поднимается до 57° над горизонтом. Синтез витамина D возможен с 10:00 до 16:00 — тогда, когда УФ-индекс достигает как минимум 3: в лучший момент дня достаточно примерно 10 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.

Восход04:42
Закат20:23
Золотой час19:32–20:23
Световой день15 h 41 min

Где восходит и где заходит солнце (Варшава, май)?

Где восходитСеверо-восток57°
Где заходитСеверо-запад303°

Варшава, май: в середине месяца солнце восходит на северо-востоке — азимут 57°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на северо-западе, на азимуте 303°. Это на 33° севернее точного востока на восходе и на те же 33° севернее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 13° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Варшава). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
104:2805:0719:5920:3814 h 53 min
204:2605:0520:0120:4014 h 56 min
304:2305:0320:0320:4215 h 00 min
404:2105:0120:0520:4415 h 04 min
504:1904:5920:0620:4615 h 07 min
604:1704:5720:0820:4815 h 11 min
704:1504:5520:1020:5015 h 14 min
804:1304:5320:1120:5215 h 18 min
904:1104:5220:1320:5415 h 21 min
1004:0904:5020:1520:5615 h 25 min
1104:0704:4820:1620:5815 h 28 min
1204:0504:4620:1821:0015 h 31 min
1304:0304:4520:2021:0215 h 35 min
1404:0104:4320:2121:0315 h 38 min
1503:5904:4220:2321:0515 h 41 min
1603:5704:4020:2421:0715 h 44 min
1703:5604:3920:2621:0915 h 47 min
1803:5404:3720:2721:1115 h 50 min
1903:5204:3620:2921:1315 h 53 min
2003:5004:3420:3021:1415 h 56 min
2103:4904:3320:3221:1615 h 59 min
2203:4704:3220:3321:1816 h 02 min
2303:4604:3020:3521:1916 h 05 min
2403:4404:2920:3621:2116 h 07 min
2503:4304:2820:3821:2316 h 10 min
2603:4104:2720:3921:2416 h 12 min
2703:4004:2620:4021:2616 h 15 min
2803:3904:2520:4221:2816 h 17 min
2903:3704:2320:4321:2916 h 19 min
3003:3604:2320:4421:3116 h 22 min
3103:3504:2220:4521:3216 h 24 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (май)?

Варшава, май: типичное окно синтеза — с 10:00 до 16:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~10 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Варшава

Частые вопросы о солнце: Варшава, май

Где садится солнце (Варшава, май)?
Варшава, май: в середине месяца солнце садится на северо-западе — азимут 303°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 33° севернее точного запада. Восходит оно на северо-востоке, на азимуте 57°. За месяц обе точки смещаются на 13° к северу.
На сколько прибавляется день (Варшава, май)?
Варшава, май: за месяц день прибавляется на 91 минуту — 1-го числа солнце восходит в 05:07 и заходит в 19:59, а 31-го восходит в 04:22 и заходит в 20:45.
Сколько часов длится световой день (Варшава, май)?
Варшава, май: в середине месяца световой день длится 15 h 41 min — солнце восходит в 04:42 и заходит в 20:23. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Варшава, май)?
Варшава, май: в середине месяца светать начинает в 03:59, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 04:42. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Варшава, май)?
Это не то же самое, что закат. Варшава, май: в середине месяца солнце заходит в 20:23, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 21:05, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Варшава, май)?
Варшава, май: в середине месяца — с 10:00 до 16:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 10 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.