Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Варшава, октябрь

Варшава, октябрь: 1-го числа солнце встаёт в 06:41 и заходит в 18:08; 31-го — встаёт в 06:35 и заходит в 16:04. За месяц день становится короче примерно на 118 мин.

В Варшава (широта 52.2°) в октябрь 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 06:41 и заходит в 18:08 1-го числа, и в 06:35 и 16:04 31-го. В середине месяца день длится 10 h 30 min, а солнце поднимается до 28° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в октябрь в Варшава синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход07:06
Закат17:36
Золотой час16:49–17:36
Световой день10 h 30 min

Где восходит и где заходит солнце (Варшава, октябрь)?

Где восходитВосток105°
Где заходитЗапад255°

Варшава, октябрь: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 105°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 255°. Это на 15° южнее точного востока на восходе и на те же 15° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 18° к югу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Варшава). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
106:0706:4118:0818:4211 h 27 min
206:0906:4318:0618:4011 h 23 min
306:1106:4518:0418:3811 h 19 min
406:1306:4618:0118:3511 h 15 min
506:1406:4817:5918:3311 h 11 min
606:1606:5017:5718:3111 h 07 min
706:1806:5217:5418:2811 h 03 min
806:1906:5317:5218:2610 h 59 min
906:2106:5517:5018:2410 h 55 min
1006:2306:5717:4718:2210 h 51 min
1106:2506:5917:4518:1910 h 46 min
1206:2607:0117:4318:1710 h 42 min
1306:2807:0217:4118:1510 h 38 min
1406:3007:0417:3918:1310 h 34 min
1506:3107:0617:3618:1110 h 30 min
1606:3307:0817:3418:0910 h 26 min
1706:3507:0917:3218:0710 h 23 min
1806:3707:1117:3018:0510 h 19 min
1906:3807:1317:2818:0310 h 15 min
2006:4007:1517:2618:0110 h 11 min
2106:4207:1717:2417:5910 h 07 min
2206:4307:1817:2217:5710 h 03 min
2306:4507:2017:2017:559 h 59 min
2406:4707:2217:1817:539 h 55 min
2505:4906:2416:1616:519 h 52 min
2605:5006:2616:1416:499 h 48 min
2705:5206:2816:1216:479 h 44 min
2805:5406:2916:1016:459 h 40 min
2905:5506:3116:0816:449 h 37 min
3005:5706:3316:0616:429 h 33 min
3105:5906:3516:0416:409 h 30 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (октябрь)?

Варшава, октябрь: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Варшава

Частые вопросы о солнце: Варшава, октябрь

Где садится солнце (Варшава, октябрь)?
Варшава, октябрь: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 255°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 15° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 105°. За месяц обе точки смещаются на 18° к югу.
На сколько убавляется день (Варшава, октябрь)?
Варшава, октябрь: за месяц день убавляется на 118 минут — 1-го числа солнце восходит в 06:41 и заходит в 18:08, а 31-го восходит в 06:35 и заходит в 16:04.
Сколько часов длится световой день (Варшава, октябрь)?
Варшава, октябрь: в середине месяца световой день длится 10 h 30 min — солнце восходит в 07:06 и заходит в 17:36. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Варшава, октябрь)?
Варшава, октябрь: в середине месяца светать начинает в 06:31, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:06. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Варшава, октябрь)?
Это не то же самое, что закат. Варшава, октябрь: в середине месяца солнце заходит в 17:36, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 18:11, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Варшава, октябрь)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Варшава не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (октябрь) стоит следить за рационом или подумать о добавках.