Берлин
Витамин D от солнца — Берлин
6 солнечных месяцев
Берлин: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
С октября по март синтез невозможен — нужны добавки.
Берлин: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Берлин
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Берлин
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 09:00 до 16:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 12:00 до 13:00, около 18 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Берлин
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Берлин
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:11 | 16:20 | 8 h 10 min | |
| 07:27 | 17:15 | 9 h 48 min | |
| 06:25 | 18:07 | 11 h 42 min | |
| 06:11 | 20:02 | 13 h 51 min | |
| 05:11 | 20:54 | 15 h 44 min | |
| 04:43 | 21:31 | 16 h 48 min | |
| 05:01 | 21:23 | 16 h 21 min | |
| 05:50 | 20:31 | 14 h 41 min | |
| 06:44 | 19:18 | 12 h 34 min | |
| 07:37 | 18:06 | 10 h 29 min | |
| 07:33 | 16:10 | 8 h 38 min | |
| 08:12 | 15:52 | 7 h 41 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Берлин
- Берлин: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Берлин: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
- Берлин: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 9 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Берлин?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:43 и заходит около 21:31; в декабре восходит около 08:12 и заходит около 15:52.
- Какой самый длинный день в году в городе Берлин?
- Самый длинный день: июнь, около 17 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Берлин?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:35, а в декабре — около 14:48.