Копенгаген
Витамин D от солнца — Копенгаген
5 солнечных месяцев
Копенгаген: витамин D можно синтезировать с апреля по август.
С сентября по март синтез невозможен — нужны добавки.
Копенгаген: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Копенгаген
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Копенгаген
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 09:00 до 16:00, около 10 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: синтез невозможен.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Копенгаген
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Копенгаген
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:30 | 16:08 | 7 h 37 min | |
| 07:39 | 17:10 | 9 h 31 min | |
| 06:30 | 18:09 | 11 h 39 min | |
| 06:08 | 20:12 | 14 h 05 min | |
| 04:59 | 21:13 | 16 h 14 min | |
| 04:25 | 21:55 | 17 h 30 min | |
| 04:46 | 21:44 | 16 h 58 min | |
| 05:43 | 20:45 | 15 h 02 min | |
| 06:45 | 19:23 | 12 h 38 min | |
| 07:46 | 18:04 | 10 h 18 min | |
| 07:50 | 16:00 | 8 h 10 min | |
| 08:34 | 15:37 | 7 h 03 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Копенгаген
- Копенгаген: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Копенгаген: витамин D можно синтезировать с апреля по август.
- Копенгаген: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 10 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Копенгаген?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:25 и заходит около 21:55; в декабре восходит около 08:34 и заходит около 15:37.
- Какой самый длинный день в году в городе Копенгаген?
- Самый длинный день: июнь, около 17 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 7 ч.
- Когда золотой час в городе Копенгаген?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:52, а в декабре — около 14:20.