Лондон
Витамин D от солнца — Лондон
6 солнечных месяцев
Лондон: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
С октября по март синтез невозможен — нужны добавки.
Лондон: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Лондон
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Лондон
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 09:00 до 16:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 11:00 до 14:00, около 16 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Лондон
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Лондон
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:01 | 16:19 | 8 h 19 min | |
| 07:18 | 17:12 | 9 h 53 min | |
| 06:19 | 18:01 | 11 h 42 min | |
| 06:07 | 19:54 | 13 h 47 min | |
| 05:09 | 20:44 | 15 h 35 min | |
| 04:43 | 21:19 | 16 h 36 min | |
| 05:01 | 21:12 | 16 h 11 min | |
| 05:47 | 20:22 | 14 h 35 min | |
| 06:38 | 19:12 | 12 h 33 min | |
| 07:29 | 18:02 | 10 h 33 min | |
| 07:23 | 16:08 | 8 h 45 min | |
| 08:01 | 15:52 | 7 h 51 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Лондон
- Лондон: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Лондон: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
- Лондон: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 8 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Лондон?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:43 и заходит около 21:19; в декабре восходит около 08:01 и заходит около 15:52.
- Какой самый длинный день в году в городе Лондон?
- Самый длинный день: июнь, около 17 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Лондон?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:25, а в декабре — около 14:50.