Эдинбург
Витамин D от солнца — Эдинбург
6 солнечных месяцев
Эдинбург: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
С октября по март синтез невозможен — нужны добавки.
Эдинбург: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Эдинбург
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Эдинбург
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 09:00 до 16:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: синтез невозможен.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Эдинбург
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Эдинбург
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:35 | 16:09 | 7 h 34 min | |
| 07:43 | 17:12 | 9 h 29 min | |
| 06:33 | 18:12 | 11 h 39 min | |
| 06:10 | 20:16 | 14 h 06 min | |
| 05:01 | 21:17 | 16 h 16 min | |
| 04:26 | 22:00 | 17 h 34 min | |
| 04:48 | 21:49 | 17 h 01 min | |
| 05:45 | 20:49 | 15 h 03 min | |
| 06:48 | 19:26 | 12 h 38 min | |
| 07:50 | 18:06 | 10 h 17 min | |
| 07:54 | 16:02 | 8 h 07 min | |
| 08:39 | 15:38 | 6 h 59 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Эдинбург
- Эдинбург: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Эдинбург: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
- Эдинбург: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 9 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Эдинбург?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:26 и заходит около 22:00; в декабре восходит около 08:39 и заходит около 15:38.
- Какой самый длинный день в году в городе Эдинбург?
- Самый длинный день: июнь, около 18 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 7 ч.
- Когда золотой час в городе Эдинбург?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:56, а в декабре — около 14:19.