Дублин
Витамин D от солнца — Дублин
6 солнечных месяцев
Дублин: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
С октября по март синтез невозможен — нужны добавки.
Дублин: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Дублин
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Дублин
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 09:00 до 17:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 12:00 до 14:00, около 18 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Дублин
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Дублин
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:34 | 16:35 | 8 h 02 min | |
| 07:48 | 17:32 | 9 h 44 min | |
| 06:44 | 18:25 | 11 h 41 min | |
| 06:28 | 20:23 | 13 h 55 min | |
| 05:26 | 21:17 | 15 h 51 min | |
| 04:56 | 21:54 | 16 h 58 min | |
| 05:16 | 21:46 | 16 h 30 min | |
| 06:06 | 20:52 | 14 h 46 min | |
| 07:02 | 19:37 | 12 h 35 min | |
| 07:57 | 18:23 | 10 h 27 min | |
| 07:55 | 16:26 | 8 h 31 min | |
| 08:35 | 16:07 | 7 h 31 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Дублин
- Дублин: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Дублин: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
- Дублин: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 9 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Дублин?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:56 и заходит около 21:54; в декабре восходит около 08:35 и заходит около 16:07.
- Какой самый длинный день в году в городе Дублин?
- Самый длинный день: июнь, около 17 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Дублин?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:57, а в декабре — около 14:59.