Барселона
Витамин D от солнца — Барселона
8 солнечных месяцев
Барселона: витамин D можно синтезировать с марта по октябрь.
С ноября по февраль синтез невозможен — нужны добавки.
Барселона: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Барселона
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Барселона
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 16:00, около 11 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 09:00 до 17:00, около 6 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 11:00 до 16:00, около 10 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Барселона
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Барселона
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:16 | 17:46 | 9 h 30 min | |
| 07:49 | 18:23 | 10 h 33 min | |
| 07:06 | 18:55 | 11 h 49 min | |
| 07:13 | 20:30 | 13 h 16 min | |
| 06:33 | 21:02 | 14 h 29 min | |
| 06:17 | 21:26 | 15 h 09 min | |
| 06:31 | 21:23 | 14 h 53 min | |
| 07:01 | 20:50 | 13 h 49 min | |
| 07:34 | 19:58 | 12 h 25 min | |
| 08:06 | 19:07 | 11 h 01 min | |
| 07:43 | 17:30 | 9 h 47 min | |
| 08:11 | 17:23 | 9 h 12 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Барселона
- Барселона: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Барселона: витамин D можно синтезировать с марта по октябрь.
- Барселона: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 11 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Барселона?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 06:17 и заходит около 21:26; в декабре восходит около 08:11 и заходит около 17:23.
- Какой самый длинный день в году в городе Барселона?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 9 ч.
- Когда золотой час в городе Барселона?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:44, а в декабре — около 16:39.