Малага
Витамин D от солнца — Малага
10 солнечных месяцев
Малага: витамин D можно синтезировать с февраля по ноябрь.
С декабря по январь синтез невозможен — нужны добавки.
Малага: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Малага
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Малага
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 17:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 10:00 до 18:00, около 5 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 11:00 до 17:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Малага
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Малага
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:30 | 18:24 | 9 h 54 min | |
| 08:08 | 18:56 | 10 h 48 min | |
| 07:32 | 19:23 | 11 h 51 min | |
| 07:45 | 20:51 | 13 h 05 min | |
| 07:11 | 21:17 | 14 h 07 min | |
| 06:58 | 21:38 | 14 h 40 min | |
| 07:10 | 21:36 | 14 h 26 min | |
| 07:35 | 21:08 | 13 h 33 min | |
| 08:01 | 20:23 | 12 h 22 min | |
| 08:28 | 19:38 | 11 h 11 min | |
| 07:58 | 18:07 | 10 h 09 min | |
| 08:24 | 18:03 | 9 h 39 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Малага
- Малага: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Малага: витамин D можно синтезировать с февраля по ноябрь.
- Малага: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 9 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Малага?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 06:58 и заходит около 21:38; в декабре восходит около 08:24 и заходит около 18:03.
- Какой самый длинный день в году в городе Малага?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 10 ч.
- Когда золотой час в городе Малага?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:59, а в декабре — около 17:23.