Париж
Витамин D от солнца — Париж
6 солнечных месяцев
Париж: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
С октября по март синтез невозможен — нужны добавки.
Париж: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Париж
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Париж
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 13:00 до 14:00, около 17 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 10:00 до 17:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 12:00 до 15:00, около 15 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Париж
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Париж
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:40 | 17:20 | 8 h 40 min | |
| 08:02 | 18:08 | 10 h 05 min | |
| 07:08 | 18:52 | 11 h 44 min | |
| 07:02 | 20:40 | 13 h 38 min | |
| 06:09 | 21:24 | 15 h 15 min | |
| 05:46 | 21:55 | 16 h 09 min | |
| 06:03 | 21:50 | 15 h 47 min | |
| 06:44 | 21:05 | 14 h 21 min | |
| 07:30 | 20:00 | 12 h 30 min | |
| 08:15 | 18:56 | 10 h 41 min | |
| 08:04 | 17:08 | 9 h 04 min | |
| 08:38 | 16:54 | 8 h 16 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Париж
- Париж: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Париж: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
- Париж: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 17 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Париж?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 05:46 и заходит около 21:55; в декабре восходит около 08:38 и заходит около 16:54.
- Какой самый длинный день в году в городе Париж?
- Самый длинный день: июнь, около 16 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Париж?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 21:05, а в декабре — около 15:59.