Валенсия
Витамин D от солнца — Валенсия
9 солнечных месяцев
Валенсия: витамин D можно синтезировать с февраля по октябрь.
С ноября по январь синтез невозможен — нужны добавки.
Валенсия: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Валенсия
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Валенсия
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 16:00, около 10 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 09:00 до 18:00, около 6 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 11:00 до 16:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Валенсия
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Валенсия
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:21 | 18:01 | 9 h 40 min | |
| 07:56 | 18:36 | 10 h 39 min | |
| 07:16 | 19:06 | 11 h 50 min | |
| 07:26 | 20:38 | 13 h 12 min | |
| 06:48 | 21:08 | 14 h 20 min | |
| 06:34 | 21:30 | 14 h 56 min | |
| 06:46 | 21:28 | 14 h 41 min | |
| 07:15 | 20:57 | 13 h 42 min | |
| 07:44 | 20:08 | 12 h 23 min | |
| 08:14 | 19:19 | 11 h 05 min | |
| 07:48 | 17:45 | 9 h 57 min | |
| 08:16 | 17:39 | 9 h 24 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Валенсия
- Валенсия: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Валенсия: витамин D можно синтезировать с февраля по октябрь.
- Валенсия: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 10 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Валенсия?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 06:34 и заходит около 21:30; в декабре восходит около 08:16 и заходит около 17:39.
- Какой самый длинный день в году в городе Валенсия?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 9 ч.
- Когда золотой час в городе Валенсия?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:50, а в декабре — около 16:57.