Севилья
Витамин D от солнца — Севилья
10 солнечных месяцев
Севилья: витамин D можно синтезировать с февраля по ноябрь.
С декабря по январь синтез невозможен — нужны добавки.
Севилья: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Севилья
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Севилья
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 17:00, около 9 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 10:00 до 18:00, около 5 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 11:00 до 17:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Севилья
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Севилья
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:38 | 18:29 | 9 h 51 min | |
| 08:16 | 19:01 | 10 h 46 min | |
| 07:38 | 19:29 | 11 h 51 min | |
| 07:51 | 20:58 | 13 h 07 min | |
| 07:15 | 21:25 | 14 h 10 min | |
| 07:02 | 21:46 | 14 h 43 min | |
| 07:15 | 21:44 | 14 h 30 min | |
| 07:40 | 21:16 | 13 h 35 min | |
| 08:07 | 20:29 | 12 h 22 min | |
| 08:34 | 19:44 | 11 h 09 min | |
| 08:06 | 18:12 | 10 h 06 min | |
| 08:32 | 18:08 | 9 h 36 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Севилья
- Севилья: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Севилья: витамин D можно синтезировать с февраля по ноябрь.
- Севилья: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 9 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Севилья?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 07:02 и заходит около 21:46; в декабре восходит около 08:32 и заходит около 18:08.
- Какой самый длинный день в году в городе Севилья?
- Самый длинный день: июнь, около 15 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 10 ч.
- Когда золотой час в городе Севилья?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 21:07, а в декабре — около 17:27.