Прага
Витамин D от солнца — Прага
6 солнечных месяцев
Прага: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
С октября по март синтез невозможен — нужны добавки.
Прага: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Прага
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Прага
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 12:00 до 13:00, около 19 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 09:00 до 16:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 11:00 до 14:00, около 16 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Прага
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Прага
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 07:56 | 16:27 | 8 h 31 min | |
| 07:17 | 17:17 | 10 h 00 min | |
| 06:20 | 18:04 | 11 h 43 min | |
| 06:11 | 19:54 | 13 h 42 min | |
| 05:17 | 20:40 | 15 h 24 min | |
| 04:52 | 21:13 | 16 h 21 min | |
| 05:09 | 21:07 | 15 h 58 min | |
| 05:53 | 20:20 | 14 h 28 min | |
| 06:41 | 19:13 | 12 h 32 min | |
| 07:29 | 18:06 | 10 h 37 min | |
| 07:19 | 16:15 | 8 h 56 min | |
| 07:56 | 16:01 | 8 h 05 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Прага
- Прага: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Прага: витамин D можно синтезировать с апреля по сентябрь.
- Прага: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 19 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Прага?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:52 и заходит около 21:13; в декабре восходит около 07:56 и заходит около 16:01.
- Какой самый длинный день в году в городе Прага?
- Самый длинный день: июнь, около 16 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Прага?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:21, а в декабре — около 15:03.