Будапешт
Витамин D от солнца — Будапешт
7 солнечных месяцев
Будапешт: витамин D можно синтезировать с марта по сентябрь.
С октября по февраль синтез невозможен — нужны добавки.
Будапешт: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Будапешт
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Будапешт
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 14:00, около 16 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 08:00 до 16:00, около 7 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 10:00 до 14:00, около 14 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Будапешт
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Будапешт
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 07:28 | 16:18 | 8 h 51 min | |
| 06:53 | 17:04 | 10 h 11 min | |
| 06:01 | 17:46 | 11 h 45 min | |
| 05:57 | 19:31 | 13 h 34 min | |
| 05:07 | 20:13 | 15 h 06 min | |
| 04:46 | 20:42 | 15 h 57 min | |
| 05:02 | 20:37 | 15 h 36 min | |
| 05:41 | 19:55 | 14 h 15 min | |
| 06:24 | 18:53 | 12 h 29 min | |
| 07:06 | 17:52 | 10 h 45 min | |
| 06:52 | 16:06 | 9 h 13 min | |
| 07:26 | 15:53 | 8 h 28 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Будапешт
- Будапешт: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Будапешт: витамин D можно синтезировать с марта по сентябрь.
- Будапешт: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 16 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Будапешт?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:46 и заходит около 20:42; в декабре восходит около 07:26 и заходит около 15:53.
- Какой самый длинный день в году в городе Будапешт?
- Самый длинный день: июнь, около 16 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Будапешт?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 19:54, а в декабре — около 15:01.