Вена
Витамин D от солнца — Вена
7 солнечных месяцев
Вена: витамин D можно синтезировать с марта по сентябрь.
С октября по февраль синтез невозможен — нужны добавки.
Вена: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Вена
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Вена
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: с 11:00 до 14:00, около 17 мин для 1000 МЕ.
- Июнь: с 09:00 до 16:00, около 8 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: с 10:00 до 14:00, около 14 мин для 1000 МЕ.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Вена
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Вена
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 07:41 | 16:27 | 8 h 45 min | |
| 07:05 | 17:13 | 10 h 08 min | |
| 06:12 | 17:57 | 11 h 45 min | |
| 06:07 | 19:43 | 13 h 36 min | |
| 05:16 | 20:26 | 15 h 10 min | |
| 04:53 | 20:56 | 16 h 03 min | |
| 05:09 | 20:51 | 15 h 41 min | |
| 05:50 | 20:08 | 14 h 18 min | |
| 06:34 | 19:04 | 12 h 30 min | |
| 07:18 | 18:01 | 10 h 43 min | |
| 07:05 | 16:14 | 9 h 09 min | |
| 07:40 | 16:01 | 8 h 22 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Вена
- Вена: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Вена: витамин D можно синтезировать с марта по сентябрь.
- Вена: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 17 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Вена?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 04:53 и заходит около 20:56; в декабре восходит около 07:40 и заходит около 16:01.
- Какой самый длинный день в году в городе Вена?
- Самый длинный день: июнь, около 16 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 8 ч.
- Когда золотой час в городе Вена?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:07, а в декабре — около 15:07.