Осло
Витамин D от солнца — Осло
4 солнечных месяца
Осло: витамин D можно синтезировать с мая по август.
С сентября по апрель синтез невозможен — нужны добавки.
Осло: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Осло
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Осло
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 10:00 до 16:00, около 12 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: синтез невозможен.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Осло
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Осло
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 09:06 | 15:47 | 6 h 41 min | |
| 08:00 | 17:03 | 9 h 03 min | |
| 06:39 | 18:14 | 11 h 34 min | |
| 06:04 | 20:31 | 14 h 27 min | |
| 04:41 | 21:46 | 17 h 05 min | |
| 03:54 | 22:40 | 18 h 46 min | |
| 04:21 | 22:24 | 18 h 03 min | |
| 05:33 | 21:09 | 15 h 36 min | |
| 06:50 | 19:33 | 12 h 44 min | |
| 08:03 | 18:01 | 9 h 58 min | |
| 08:21 | 15:44 | 7 h 23 min | |
| 09:15 | 15:11 | 5 h 56 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Осло
- Осло: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Осло: витамин D можно синтезировать с мая по август.
- Осло: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 12 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Осло?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 03:54 и заходит около 22:40; в декабре восходит около 09:15 и заходит около 15:11.
- Какой самый длинный день в году в городе Осло?
- Самый длинный день: июнь, около 19 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 6 ч.
- Когда золотой час в городе Осло?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 21:22, а в декабре — около 13:08.