Хельсинки
Витамин D от солнца — Хельсинки
4 солнечных месяца
Хельсинки: витамин D можно синтезировать с мая по август.
С сентября по апрель синтез невозможен — нужны добавки.
Хельсинки: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Хельсинки
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Хельсинки
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 10:00 до 16:00, около 11 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: синтез невозможен.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Хельсинки
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Хельсинки
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 09:11 | 15:48 | 6 h 37 min | |
| 08:05 | 17:05 | 9 h 00 min | |
| 06:43 | 18:17 | 11 h 34 min | |
| 06:06 | 20:35 | 14 h 29 min | |
| 04:42 | 21:51 | 17 h 09 min | |
| 03:54 | 22:47 | 18 h 52 min | |
| 04:22 | 22:30 | 18 h 08 min | |
| 05:35 | 21:13 | 15 h 38 min | |
| 06:53 | 19:37 | 12 h 44 min | |
| 08:07 | 18:04 | 9 h 57 min | |
| 08:26 | 15:45 | 7 h 20 min | |
| 09:20 | 15:12 | 5 h 51 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Хельсинки
- Хельсинки: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Хельсинки: витамин D можно синтезировать с мая по август.
- Хельсинки: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 11 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Хельсинки?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 03:54 и заходит около 22:47; в декабре восходит около 09:20 и заходит около 15:12.
- Какой самый длинный день в году в городе Хельсинки?
- Самый длинный день: июнь, около 19 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 6 ч.
- Когда золотой час в городе Хельсинки?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 21:26, а в декабре — около 13:01.