Стокгольм
Витамин D от солнца — Стокгольм
4 солнечных месяца
Стокгольм: витамин D можно синтезировать с мая по август.
С сентября по апрель синтез невозможен — нужны добавки.
Стокгольм: сообщим в дни, когда можно получить витамин D.
Загрузка уведомлений…Солнце сегодня: Стокгольм
Восход, закат, золотой час и продолжительность дня сегодня.
Годовой профиль — Стокгольм
Сколько часов в день солнце стоит достаточно высоко для синтеза витамина D — по месяцам года.
Солнечные окна по сезонам
- Март: синтез невозможен.
- Июнь: с 09:00 до 16:00, около 11 мин для 1000 МЕ.
- Сентябрь: синтез невозможен.
- Декабрь: синтез невозможен.
Оценка для III типа кожи по Фицпатрику: открытые руки и лицо, ясное небо.
Когда принимать добавки — Стокгольм
В месяцы без солнечного синтеза витамин D поступает только с пищей или из добавок. Его принимают в форме D3, часто вместе с магнием, необходимым организму для активации витамина D, и витамином K (в форме K2), который способствует поддержанию нормального состояния костей.
Подробнее о добавкахВосход и закат по месяцам: Стокгольм
Как меняются восход, закат и продолжительность дня в течение года.
| Месяц | Восход | Закат | Световой день |
|---|---|---|---|
| 08:32 | 15:22 | 6 h 50 min | |
| 07:29 | 16:36 | 9 h 07 min | |
| 06:10 | 17:45 | 11 h 35 min | |
| 05:36 | 20:00 | 14 h 24 min | |
| 04:15 | 21:12 | 16 h 57 min | |
| 03:31 | 22:05 | 18 h 34 min | |
| 03:57 | 21:49 | 17 h 52 min | |
| 05:07 | 20:37 | 15 h 30 min | |
| 06:21 | 19:04 | 12 h 43 min | |
| 07:32 | 17:33 | 10 h 01 min | |
| 07:48 | 15:18 | 7 h 30 min | |
| 08:40 | 14:47 | 6 h 07 min |
Ориентировочные значения на середину каждого месяца (15-е число).
Частые вопросы о витамине D — Стокгольм
- Стокгольм: можно ли зимой получить витамин D от солнца?
- Стокгольм: витамин D можно синтезировать с мая по август.
- Стокгольм: сколько минут на солнце нужно?
- Летом около 11 минут с открытыми руками и лицом достаточно для 1000 МЕ (III тип кожи, ясное небо).
- Во сколько восходит и заходит солнце в городе Стокгольм?
- Это меняется по сезонам: в июне солнце восходит около 03:31 и заходит около 22:05; в декабре восходит около 08:40 и заходит около 14:47.
- Какой самый длинный день в году в городе Стокгольм?
- Самый длинный день: июнь, около 19 ч светового дня. Самый короткий день: декабрь, около 6 ч.
- Когда золотой час в городе Стокгольм?
- Это примерно последний час перед закатом: в июне он начинается около 20:49, а в декабре — около 12:56.