Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Варшава, декабрь

Варшава, декабрь: 1-го числа солнце встаёт в 07:25 и заходит в 15:26; 31-го — встаёт в 07:46 и заходит в 15:33. За месяц день становится короче примерно на 14 мин.

В Варшава (широта 52.2°) в декабрь 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 07:25 и заходит в 15:26 1-го числа, и в 07:46 и 15:33 31-го. В середине месяца день длится 7 h 44 min, а солнце поднимается до 14° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в декабрь в Варшава синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход07:40
Закат15:24
Золотой час14:20–15:24
Световой день7 h 44 min

Где восходит и где заходит солнце (Варшава, декабрь)?

Где восходитЮго-восток129°
Где заходитЮго-запад231°

Варшава, декабрь: в середине месяца солнце восходит на юго-востоке — азимут 129°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на юго-западе, на азимуте 231°. Это на 39° южнее точного востока на восходе и на те же 39° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 2° к югу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Варшава). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
106:4507:2515:2616:068 h 01 min
206:4607:2715:2616:067 h 59 min
306:4807:2815:2516:067 h 57 min
406:4907:2915:2516:057 h 56 min
506:5007:3015:2416:057 h 54 min
606:5107:3115:2416:057 h 53 min
706:5207:3315:2416:057 h 51 min
806:5307:3415:2416:047 h 50 min
906:5407:3515:2316:047 h 49 min
1006:5507:3615:2316:047 h 48 min
1106:5607:3715:2316:047 h 47 min
1206:5607:3815:2316:047 h 46 min
1306:5707:3815:2316:047 h 45 min
1406:5807:3915:2316:057 h 44 min
1506:5907:4015:2416:057 h 44 min
1606:5907:4115:2416:057 h 43 min
1707:0007:4115:2416:057 h 43 min
1807:0107:4215:2416:067 h 42 min
1907:0107:4315:2516:067 h 42 min
2007:0207:4315:2516:067 h 42 min
2107:0207:4415:2616:077 h 42 min
2207:0307:4415:2616:077 h 42 min
2307:0307:4415:2716:087 h 42 min
2407:0307:4515:2716:087 h 42 min
2507:0407:4515:2816:097 h 43 min
2607:0407:4515:2916:107 h 43 min
2707:0407:4515:2916:107 h 44 min
2807:0407:4615:3016:117 h 45 min
2907:0507:4615:3116:127 h 45 min
3007:0507:4615:3216:137 h 46 min
3107:0507:4615:3316:147 h 47 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (декабрь)?

Варшава, декабрь: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Варшава

Частые вопросы о солнце: Варшава, декабрь

Где садится солнце (Варшава, декабрь)?
Варшава, декабрь: в середине месяца солнце садится на юго-западе — азимут 231°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 39° южнее точного запада. Восходит оно на юго-востоке, на азимуте 129°. За месяц обе точки смещаются на 2° к югу.
На сколько убавляется день (Варшава, декабрь)?
Варшава, декабрь: за месяц день убавляется на 14 минут — 1-го числа солнце восходит в 07:25 и заходит в 15:26, а 31-го восходит в 07:46 и заходит в 15:33.
Сколько часов длится световой день (Варшава, декабрь)?
Варшава, декабрь: в середине месяца световой день длится 7 h 44 min — солнце восходит в 07:40 и заходит в 15:24. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Варшава, декабрь)?
Варшава, декабрь: в середине месяца светать начинает в 06:59, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:40. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Варшава, декабрь)?
Это не то же самое, что закат. Варшава, декабрь: в середине месяца солнце заходит в 15:24, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 16:05, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Варшава, декабрь)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Варшава не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (декабрь) стоит следить за рационом или подумать о добавках.