Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Варшава, июль

Варшава, июль: 1-го числа солнце встаёт в 04:19 и заходит в 21:00; 31-го — встаёт в 04:55 и заходит в 20:29. За месяц день становится короче примерно на 69 мин.

В Варшава (широта 52.2°) в июль 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 04:19 и заходит в 21:00 1-го числа, и в 04:55 и 20:29 31-го. В середине месяца день длится 16 h 18 min, а солнце поднимается до 59° над горизонтом. Синтез витамина D возможен с 10:00 до 17:00 — тогда, когда УФ-индекс достигает как минимум 3: в лучший момент дня достаточно примерно 9 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.

Восход04:32
Закат20:51
Золотой час19:57–20:51
Световой день16 h 18 min

Где восходит и где заходит солнце (Варшава, июль)?

Где восходитСеверо-восток52°
Где заходитСеверо-запад308°

Варшава, июль: в середине месяца солнце восходит на северо-востоке — азимут 52°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на северо-западе, на азимуте 308°. Это на 38° севернее точного востока на восходе и на те же 38° севернее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 9° к югу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Варшава). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
103:3004:1921:0021:4916 h 42 min
203:3104:1921:0021:4916 h 41 min
303:3204:2021:0021:4816 h 39 min
403:3204:2120:5921:4716 h 38 min
503:3404:2220:5921:4716 h 37 min
603:3504:2320:5821:4616 h 35 min
703:3604:2420:5721:4516 h 34 min
803:3704:2520:5721:4416 h 32 min
903:3804:2620:5621:4316 h 30 min
1003:3904:2720:5521:4216 h 29 min
1103:4104:2820:5421:4116 h 27 min
1203:4204:2920:5421:4016 h 25 min
1303:4304:3020:5321:3916 h 23 min
1403:4504:3120:5221:3816 h 21 min
1503:4604:3220:5121:3716 h 18 min
1603:4804:3420:5021:3516 h 16 min
1703:4904:3520:4921:3416 h 14 min
1803:5104:3620:4721:3316 h 11 min
1903:5304:3820:4621:3116 h 09 min
2003:5404:3920:4521:3016 h 06 min
2103:5604:4020:4421:2816 h 03 min
2203:5804:4220:4221:2716 h 01 min
2303:5904:4320:4121:2515 h 58 min
2404:0104:4520:4021:2315 h 55 min
2504:0304:4620:3821:2115 h 52 min
2604:0504:4820:3721:2015 h 49 min
2704:0604:4920:3521:1815 h 46 min
2804:0804:5120:3421:1615 h 43 min
2904:1004:5220:3221:1415 h 40 min
3004:1204:5420:3021:1215 h 36 min
3104:1404:5520:2921:1015 h 33 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (июль)?

Варшава, июль: типичное окно синтеза — с 10:00 до 17:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~9 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Варшава

Частые вопросы о солнце: Варшава, июль

Где садится солнце (Варшава, июль)?
Варшава, июль: в середине месяца солнце садится на северо-западе — азимут 308°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 38° севернее точного запада. Восходит оно на северо-востоке, на азимуте 52°. За месяц обе точки смещаются на 9° к югу.
На сколько убавляется день (Варшава, июль)?
Варшава, июль: за месяц день убавляется на 69 минут — 1-го числа солнце восходит в 04:19 и заходит в 21:00, а 31-го восходит в 04:55 и заходит в 20:29.
Сколько часов длится световой день (Варшава, июль)?
Варшава, июль: в середине месяца световой день длится 16 h 18 min — солнце восходит в 04:32 и заходит в 20:51. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Варшава, июль)?
Варшава, июль: в середине месяца светать начинает в 03:46, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 04:32. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Варшава, июль)?
Это не то же самое, что закат. Варшава, июль: в середине месяца солнце заходит в 20:51, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 21:37, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Варшава, июль)?
Варшава, июль: в середине месяца — с 10:00 до 17:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 9 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.