Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Варшава, январь

Варшава, январь: 1-го числа солнце встаёт в 07:46 и заходит в 15:34; 31-го — встаёт в 07:21 и заходит в 16:18. За месяц день становится длиннее примерно на 69 мин.

В Варшава (широта 52.2°) в январь 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 07:46 и заходит в 15:34 1-го числа, и в 07:21 и 16:18 31-го. В середине месяца день длится 8 h 12 min, а солнце поднимается до 17° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в январь в Варшава синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход07:39
Закат15:51
Золотой час14:52–15:51
Световой день8 h 12 min

Где восходит и где заходит солнце (Варшава, январь)?

Где восходитЮго-восток125°
Где заходитЮго-запад235°

Варшава, январь: в середине месяца солнце восходит на юго-востоке — азимут 125°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на юго-западе, на азимуте 235°. Это на 35° южнее точного востока на восходе и на те же 35° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 10° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Варшава). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
107:0507:4615:3416:157 h 48 min
207:0507:4515:3516:167 h 49 min
307:0507:4515:3616:177 h 51 min
407:0407:4515:3716:187 h 52 min
507:0407:4515:3816:197 h 53 min
607:0407:4415:3916:207 h 55 min
707:0407:4415:4016:217 h 56 min
807:0307:4415:4216:227 h 58 min
907:0307:4315:4316:238 h 00 min
1007:0307:4315:4416:248 h 02 min
1107:0207:4215:4616:268 h 04 min
1207:0207:4115:4716:278 h 06 min
1307:0107:4115:4916:288 h 08 min
1407:0007:4015:5016:308 h 10 min
1507:0007:3915:5116:318 h 12 min
1606:5907:3815:5316:328 h 15 min
1706:5807:3815:5416:348 h 17 min
1806:5807:3715:5616:358 h 19 min
1906:5707:3615:5816:378 h 22 min
2006:5607:3515:5916:388 h 25 min
2106:5507:3416:0116:398 h 27 min
2206:5407:3316:0216:418 h 30 min
2306:5307:3116:0416:438 h 33 min
2406:5207:3016:0616:448 h 36 min
2506:5107:2916:0716:468 h 38 min
2606:5007:2816:0916:478 h 41 min
2706:4907:2716:1116:498 h 44 min
2806:4807:2516:1316:508 h 47 min
2906:4607:2416:1416:528 h 51 min
3006:4507:2216:1616:548 h 54 min
3106:4407:2116:1816:558 h 57 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (январь)?

Варшава, январь: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Варшава

Частые вопросы о солнце: Варшава, январь

Где садится солнце (Варшава, январь)?
Варшава, январь: в середине месяца солнце садится на юго-западе — азимут 235°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 35° южнее точного запада. Восходит оно на юго-востоке, на азимуте 125°. За месяц обе точки смещаются на 10° к северу.
На сколько прибавляется день (Варшава, январь)?
Варшава, январь: за месяц день прибавляется на 69 минут — 1-го числа солнце восходит в 07:46 и заходит в 15:34, а 31-го восходит в 07:21 и заходит в 16:18.
Сколько часов длится световой день (Варшава, январь)?
Варшава, январь: в середине месяца световой день длится 8 h 12 min — солнце восходит в 07:39 и заходит в 15:51. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Варшава, январь)?
Варшава, январь: в середине месяца светать начинает в 07:00, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:39. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Варшава, январь)?
Это не то же самое, что закат. Варшава, январь: в середине месяца солнце заходит в 15:51, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 16:31, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Варшава, январь)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Варшава не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (январь) стоит следить за рационом или подумать о добавках.