Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Лиссабон, октябрь

Лиссабон, октябрь: 1-го числа солнце встаёт в 07:35 и заходит в 19:16; 31-го — встаёт в 07:05 и заходит в 17:35. За месяц день становится короче примерно на 72 мин.

Восход07:48
Закат18:55
Золотой час18:19–18:55
Световой день11 h 06 min

Где восходит и где заходит солнце (Лиссабон, октябрь)?

Где восходитВосток102°
Где заходитЗапад258°

Лиссабон, октябрь: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 102°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 258°. Это на 12° южнее точного востока на восходе и на те же 12° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 14° к югу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Лиссабон). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
107:0807:3519:1619:4311 h 41 min
207:0907:3619:1519:4111 h 39 min
307:1007:3719:1319:4011 h 36 min
407:1107:3819:1119:3811 h 34 min
507:1207:3919:1019:3611 h 31 min
607:1307:3919:0819:3511 h 29 min
707:1407:4019:0719:3311 h 26 min
807:1507:4119:0519:3211 h 24 min
907:1607:4219:0419:3011 h 21 min
1007:1707:4319:0219:2911 h 19 min
1107:1807:4419:0119:2711 h 16 min
1207:1907:4518:5919:2611 h 14 min
1307:2007:4618:5819:2511 h 11 min
1407:2107:4718:5619:2311 h 09 min
1507:2207:4818:5519:2211 h 06 min
1607:2307:5018:5419:2011 h 04 min
1707:2407:5118:5219:1911 h 02 min
1807:2507:5218:5119:1810 h 59 min
1907:2607:5318:4919:1610 h 57 min
2007:2707:5418:4819:1510 h 54 min
2107:2807:5518:4719:1410 h 52 min
2207:2907:5618:4519:1310 h 50 min
2307:3007:5718:4419:1110 h 47 min
2407:3107:5818:4319:1010 h 45 min
2506:3206:5917:4218:0910 h 43 min
2606:3307:0017:4118:0810 h 41 min
2706:3407:0117:3918:0710 h 38 min
2806:3507:0217:3818:0610 h 36 min
2906:3607:0317:3718:0510 h 34 min
3006:3707:0417:3618:0410 h 32 min
3106:3807:0517:3518:0210 h 29 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (октябрь)?

Лиссабон, октябрь: типичное окно синтеза — с 12:00 до 16:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~12 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Лиссабон

Частые вопросы о солнце: Лиссабон, октябрь

Где садится солнце (Лиссабон, октябрь)?
Лиссабон, октябрь: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 258°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 12° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 102°. За месяц обе точки смещаются на 14° к югу.
На сколько убавляется день (Лиссабон, октябрь)?
Лиссабон, октябрь: за месяц день убавляется на 72 минуты — 1-го числа солнце восходит в 07:35 и заходит в 19:16, а 31-го восходит в 07:05 и заходит в 17:35.
Сколько часов длится световой день (Лиссабон, октябрь)?
Лиссабон, октябрь: в середине месяца световой день длится 11 h 06 min — солнце восходит в 07:48 и заходит в 18:55. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Лиссабон, октябрь)?
Лиссабон, октябрь: в середине месяца светать начинает в 07:22, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:48. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Лиссабон, октябрь)?
Это не то же самое, что закат. Лиссабон, октябрь: в середине месяца солнце заходит в 18:55, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 19:22, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Лиссабон, октябрь)?
Лиссабон, октябрь: в середине месяца — с 12:00 до 16:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 12 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.