Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Лиссабон, апрель

Лиссабон, апрель: 1-го числа солнце встаёт в 07:24 и заходит в 19:58; 30-го — встаёт в 06:41 и заходит в 20:26. За месяц день становится длиннее примерно на 71 мин.

Восход07:02
Закат20:12
Золотой час19:36–20:12
Световой день13 h 10 min

Где восходит и где заходит солнце (Лиссабон, апрель)?

Где восходитВосток77°
Где заходитЗапад283°

Лиссабон, апрель: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 77°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 283°. Это на 13° севернее точного востока на восходе и на те же 13° севернее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 14° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Лиссабон). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
106:5707:2419:5820:2512 h 34 min
206:5507:2219:5920:2612 h 37 min
306:5407:2120:0020:2712 h 40 min
406:5207:1920:0120:2812 h 42 min
506:5007:1720:0220:2912 h 45 min
606:4907:1620:0320:3012 h 47 min
706:4707:1420:0420:3112 h 50 min
806:4607:1320:0520:3212 h 52 min
906:4407:1120:0620:3312 h 55 min
1006:4207:0920:0720:3412 h 57 min
1106:4107:0820:0820:3513 h 00 min
1206:3907:0620:0920:3613 h 02 min
1306:3807:0520:1020:3713 h 05 min
1406:3607:0320:1120:3813 h 07 min
1506:3407:0220:1220:3913 h 10 min
1606:3307:0020:1320:4013 h 12 min
1706:3106:5920:1420:4113 h 15 min
1806:3006:5720:1520:4213 h 17 min
1906:2806:5620:1620:4313 h 20 min
2006:2706:5520:1720:4413 h 22 min
2106:2506:5320:1820:4513 h 24 min
2206:2406:5220:1920:4613 h 27 min
2306:2206:5020:2020:4813 h 29 min
2406:2106:4920:2120:4913 h 32 min
2506:1906:4820:2220:5013 h 34 min
2606:1806:4620:2320:5113 h 36 min
2706:1706:4520:2320:5213 h 39 min
2806:1506:4420:2420:5313 h 41 min
2906:1406:4220:2520:5413 h 43 min
3006:1306:4120:2620:5513 h 45 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (апрель)?

Лиссабон, апрель: типичное окно синтеза — с 11:00 до 17:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~7 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Лиссабон

Частые вопросы о солнце: Лиссабон, апрель

Где садится солнце (Лиссабон, апрель)?
Лиссабон, апрель: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 283°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 13° севернее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 77°. За месяц обе точки смещаются на 14° к северу.
На сколько прибавляется день (Лиссабон, апрель)?
Лиссабон, апрель: за месяц день прибавляется на 71 минуту — 1-го числа солнце восходит в 07:24 и заходит в 19:58, а 30-го восходит в 06:41 и заходит в 20:26.
Сколько часов длится световой день (Лиссабон, апрель)?
Лиссабон, апрель: в середине месяца световой день длится 13 h 10 min — солнце восходит в 07:02 и заходит в 20:12. В таблице указана длина каждого из 30 дней месяца.
Во сколько начинает светать (Лиссабон, апрель)?
Лиссабон, апрель: в середине месяца светать начинает в 06:34, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 07:02. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Лиссабон, апрель)?
Это не то же самое, что закат. Лиссабон, апрель: в середине месяца солнце заходит в 20:12, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 20:39, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Лиссабон, апрель)?
Лиссабон, апрель: в середине месяца — с 11:00 до 17:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 7 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.