Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Лиссабон, июнь

Лиссабон, июнь: 1-го числа солнце встаёт в 06:14 и заходит в 20:55; 30-го — встаёт в 06:15 и заходит в 21:05. За месяц день становится длиннее примерно на 9 мин.

Восход06:11
Закат21:03
Золотой час20:23–21:03
Световой день14 h 52 min

Где восходит и где заходит солнце (Лиссабон, июнь)?

Где восходитСеверо-восток59°
Где заходитСеверо-запад301°

Лиссабон, июнь: в середине месяца солнце восходит на северо-востоке — азимут 59°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на северо-западе, на азимуте 301°. Это на 31° севернее точного востока на восходе и на те же 31° севернее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 2° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Лиссабон). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
105:4206:1420:5521:2614 h 41 min
205:4206:1320:5621:2714 h 42 min
305:4106:1320:5621:2814 h 43 min
405:4106:1320:5721:2814 h 44 min
505:4106:1220:5721:2914 h 45 min
605:4006:1220:5821:3014 h 46 min
705:4006:1220:5921:3014 h 47 min
805:4006:1220:5921:3114 h 48 min
905:4006:1121:0021:3114 h 48 min
1005:3906:1121:0021:3214 h 49 min
1105:3906:1121:0121:3314 h 50 min
1205:3906:1121:0121:3314 h 50 min
1305:3906:1121:0221:3414 h 51 min
1405:3906:1121:0221:3414 h 51 min
1505:3906:1121:0321:3414 h 52 min
1605:3906:1121:0321:3514 h 52 min
1705:3906:1121:0321:3514 h 52 min
1805:3906:1121:0421:3614 h 52 min
1905:3906:1121:0421:3614 h 53 min
2005:4006:1121:0421:3614 h 53 min
2105:4006:1221:0421:3614 h 53 min
2205:4006:1221:0521:3714 h 53 min
2305:4006:1221:0521:3714 h 53 min
2405:4006:1221:0521:3714 h 52 min
2505:4106:1321:0521:3714 h 52 min
2605:4106:1321:0521:3714 h 52 min
2705:4106:1321:0521:3714 h 52 min
2805:4206:1421:0521:3714 h 51 min
2905:4206:1421:0521:3714 h 51 min
3005:4306:1521:0521:3714 h 51 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (июнь)?

Лиссабон, июнь: типичное окно синтеза — с 10:00 до 18:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~6 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Лиссабон

Частые вопросы о солнце: Лиссабон, июнь

Где садится солнце (Лиссабон, июнь)?
Лиссабон, июнь: в середине месяца солнце садится на северо-западе — азимут 301°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 31° севернее точного запада. Восходит оно на северо-востоке, на азимуте 59°. За месяц обе точки смещаются на 2° к северу.
На сколько прибавляется день (Лиссабон, июнь)?
Лиссабон, июнь: за месяц день прибавляется на 9 минут — 1-го числа солнце восходит в 06:14 и заходит в 20:55, а 30-го восходит в 06:15 и заходит в 21:05.
Сколько часов длится световой день (Лиссабон, июнь)?
Лиссабон, июнь: в середине месяца световой день длится 14 h 52 min — солнце восходит в 06:11 и заходит в 21:03. В таблице указана длина каждого из 30 дней месяца.
Во сколько начинает светать (Лиссабон, июнь)?
Лиссабон, июнь: в середине месяца светать начинает в 05:39, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 06:11. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Лиссабон, июнь)?
Это не то же самое, что закат. Лиссабон, июнь: в середине месяца солнце заходит в 21:03, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 21:34, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Лиссабон, июнь)?
Лиссабон, июнь: в середине месяца — с 10:00 до 18:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 6 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.