Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Лиссабон, июль

Лиссабон, июль: 1-го числа солнце встаёт в 06:15 и заходит в 21:05; 31-го — встаёт в 06:37 и заходит в 20:48. За месяц день становится короче примерно на 39 мин.

Восход06:24
Закат21:01
Золотой час20:22–21:01
Световой день14 h 37 min

Где восходит и где заходит солнце (Лиссабон, июль)?

Где восходитСеверо-восток61°
Где заходитСеверо-запад299°

Лиссабон, июль: в середине месяца солнце восходит на северо-востоке — азимут 61°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на северо-западе, на азимуте 299°. Это на 29° севернее точного востока на восходе и на те же 29° севернее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 7° к югу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Лиссабон). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
105:4306:1521:0521:3714 h 50 min
205:4406:1621:0521:3714 h 49 min
305:4406:1621:0521:3714 h 49 min
405:4506:1721:0521:3614 h 48 min
505:4506:1721:0421:3614 h 47 min
605:4606:1821:0421:3614 h 47 min
705:4706:1821:0421:3514 h 46 min
805:4706:1921:0421:3514 h 45 min
905:4806:1921:0321:3514 h 44 min
1005:4906:2021:0321:3414 h 43 min
1105:5006:2121:0321:3414 h 42 min
1205:5006:2121:0221:3314 h 41 min
1305:5106:2221:0221:3314 h 40 min
1405:5206:2321:0121:3214 h 38 min
1505:5306:2421:0121:3214 h 37 min
1605:5306:2421:0021:3114 h 36 min
1705:5406:2521:0021:3014 h 34 min
1805:5506:2620:5921:3014 h 33 min
1905:5606:2720:5821:2914 h 32 min
2005:5706:2720:5821:2814 h 30 min
2105:5806:2820:5721:2714 h 29 min
2205:5906:2920:5621:2714 h 27 min
2306:0006:3020:5521:2614 h 25 min
2406:0106:3120:5521:2514 h 24 min
2506:0106:3220:5421:2414 h 22 min
2606:0206:3320:5321:2314 h 20 min
2706:0306:3320:5221:2214 h 19 min
2806:0406:3420:5121:2114 h 17 min
2906:0506:3520:5021:2014 h 15 min
3006:0606:3620:4921:1914 h 13 min
3106:0706:3720:4821:1814 h 11 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (июль)?

Лиссабон, июль: типичное окно синтеза — с 10:00 до 18:00; со средним типом кожи и в футболке достаточно ~6 мин в лучший момент.

Открыть гид по витамину D: Лиссабон

Частые вопросы о солнце: Лиссабон, июль

Где садится солнце (Лиссабон, июль)?
Лиссабон, июль: в середине месяца солнце садится на северо-западе — азимут 299°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 29° севернее точного запада. Восходит оно на северо-востоке, на азимуте 61°. За месяц обе точки смещаются на 7° к югу.
На сколько убавляется день (Лиссабон, июль)?
Лиссабон, июль: за месяц день убавляется на 39 минут — 1-го числа солнце восходит в 06:15 и заходит в 21:05, а 31-го восходит в 06:37 и заходит в 20:48.
Сколько часов длится световой день (Лиссабон, июль)?
Лиссабон, июль: в середине месяца световой день длится 14 h 37 min — солнце восходит в 06:24 и заходит в 21:01. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Лиссабон, июль)?
Лиссабон, июль: в середине месяца светать начинает в 05:53, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 06:24. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Лиссабон, июль)?
Это не то же самое, что закат. Лиссабон, июль: в середине месяца солнце заходит в 21:01, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 21:32, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Лиссабон, июль)?
Лиссабон, июль: в середине месяца — с 10:00 до 18:00. Это те часы, когда УФ-индекс достигает 3, то есть минимума, при котором кожа вырабатывает витамин D. В лучший момент дня достаточно примерно 6 минут при среднем фототипе кожи и четверти открытого тела, чтобы получить около 1000 МЕ.