Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Берлин, март

Берлин, март: 1-го числа солнце встаёт в 06:58 и заходит в 17:41; 31-го — встаёт в 06:47 и заходит в 19:35. За месяц день становится длиннее примерно на 125 мин.

В Берлин (широта 52.5°) в март 2026 года 31 дней, когда солнце восходит в 06:58 и заходит в 17:41 1-го числа, и в 06:47 и 19:35 31-го. В середине месяца день длится 11 h 42 min, а солнце поднимается до 35° над горизонтом. И всё же УФ-индекс ни разу за месяц не достигает 3: на этой широте и в это время года озоновый слой поглощает УФB-излучение до того, как его дойдёт достаточно до земли. Поэтому в март в Берлин синтеза витамина D нет ни в один час дня, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

Восход06:25
Закат18:07
Золотой час17:21–18:07
Световой день11 h 42 min

Где восходит и где заходит солнце (Берлин, март)?

Где восходитВосток94°
Где заходитЗапад266°

Берлин, март: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 94°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 266°. Это на 4° южнее точного востока на восходе и на те же 4° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 20° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Берлин). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
106:2306:5817:4118:1610 h 44 min
206:2106:5517:4318:1710 h 48 min
306:1906:5317:4518:1910 h 52 min
406:1706:5117:4718:2110 h 56 min
506:1406:4917:4918:2311 h 00 min
606:1206:4617:5018:2511 h 04 min
706:1006:4417:5218:2611 h 08 min
806:0806:4217:5418:2811 h 12 min
906:0506:3917:5618:3011 h 17 min
1006:0306:3717:5818:3211 h 21 min
1106:0106:3518:0018:3411 h 25 min
1205:5806:3218:0118:3511 h 29 min
1305:5606:3018:0318:3711 h 33 min
1405:5406:2818:0518:3911 h 37 min
1505:5106:2518:0718:4111 h 42 min
1605:4906:2318:0918:4311 h 46 min
1705:4606:2018:1018:4411 h 50 min
1805:4406:1818:1218:4611 h 54 min
1905:4206:1618:1418:4811 h 58 min
2005:3906:1318:1618:5012 h 03 min
2105:3706:1118:1818:5212 h 07 min
2205:3406:0818:1918:5312 h 11 min
2305:3206:0618:2118:5512 h 15 min
2405:2906:0418:2318:5712 h 19 min
2505:2706:0118:2518:5912 h 24 min
2605:2405:5918:2719:0112 h 28 min
2705:2205:5618:2819:0312 h 32 min
2805:2005:5418:3019:0412 h 36 min
2906:1706:5119:3220:0612 h 40 min
3006:1506:4919:3420:0812 h 45 min
3106:1206:4719:3520:1012 h 49 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (март)?

Берлин, март: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Берлин

Частые вопросы о солнце: Берлин, март

Где садится солнце (Берлин, март)?
Берлин, март: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 266°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 4° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 94°. За месяц обе точки смещаются на 20° к северу.
На сколько прибавляется день (Берлин, март)?
Берлин, март: за месяц день прибавляется на 125 минут — 1-го числа солнце восходит в 06:58 и заходит в 17:41, а 31-го восходит в 06:47 и заходит в 19:35.
Сколько часов длится световой день (Берлин, март)?
Берлин, март: в середине месяца световой день длится 11 h 42 min — солнце восходит в 06:25 и заходит в 18:07. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Берлин, март)?
Берлин, март: в середине месяца светать начинает в 05:51, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 06:25. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Берлин, март)?
Это не то же самое, что закат. Берлин, март: в середине месяца солнце заходит в 18:07, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 18:41, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Берлин, март)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Берлин не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (март) стоит следить за рационом или подумать о добавках.