Витамин D

Солнце месяц за месяцем

Восход и закат: Прага, март

Прага, март: 1-го числа солнце встаёт в 06:50 и заходит в 17:40; 31-го — встаёт в 06:44 и заходит в 19:29. За месяц день становится длиннее примерно на 115 мин.

Восход06:20
Закат18:04
Золотой час17:21–18:04
Световой день11 h 43 min

Где восходит и где заходит солнце (Прага, март)?

Где восходитВосток93°
Где заходитЗапад267°

Прага, март: в середине месяца солнце восходит на востоке — азимут 93°, отсчитанный от истинного севера, — и заходит на западе, на азимуте 267°. Это на 3° южнее точного востока на восходе и на те же 3° южнее точного запада на закате. С 1-го по последнее число месяца обе точки смещаются на 19° к северу.

Значения ориентировочны: азимуты могут отличаться на градус-другой. Они отсчитаны от истинного севера, а не от того, который показывает компас телефона.

День за днём

Все значения — по местному времени (Прага). Рассвет и сумерки соответствуют границам гражданских сумерек.

ДеньРассветВосходЗакатСумеркиСветовой день
106:1706:5017:4018:1310 h 50 min
206:1506:4817:4218:1510 h 54 min
306:1306:4617:4418:1610 h 58 min
406:1106:4417:4518:1811 h 02 min
506:0906:4217:4718:2011 h 05 min
606:0706:4017:4918:2111 h 09 min
706:0506:3817:5018:2311 h 13 min
806:0306:3517:5218:2411 h 17 min
906:0106:3317:5418:2611 h 21 min
1005:5906:3117:5518:2811 h 24 min
1105:5706:2917:5718:2911 h 28 min
1205:5506:2717:5918:3111 h 32 min
1305:5206:2518:0018:3311 h 36 min
1405:5006:2218:0218:3411 h 40 min
1505:4806:2018:0418:3611 h 43 min
1605:4606:1818:0518:3711 h 47 min
1705:4406:1618:0718:3911 h 51 min
1805:4106:1418:0818:4111 h 55 min
1905:3906:1118:1018:4211 h 59 min
2005:3706:0918:1218:4412 h 03 min
2105:3506:0718:1318:4612 h 07 min
2205:3206:0518:1518:4712 h 10 min
2305:3006:0218:1718:4912 h 14 min
2405:2806:0018:1818:5112 h 18 min
2505:2505:5818:2018:5212 h 22 min
2605:2305:5618:2118:5412 h 26 min
2705:2105:5318:2318:5612 h 30 min
2805:1905:5118:2518:5712 h 34 min
2906:1606:4919:2619:5912 h 37 min
3006:1406:4719:2820:0012 h 41 min
3106:1206:4419:2920:0212 h 45 min

Астрономические значения ориентировочны: год от года они могут отличаться на одну–две минуты.

А как насчёт витамина D (март)?

Прага, март: солнце не поднимается достаточно высоко для синтеза витамина D — сезон, когда стоит следить за рационом или подумать о добавках.

Открыть гид по витамину D: Прага

Частые вопросы о солнце: Прага, март

Где садится солнце (Прага, март)?
Прага, март: в середине месяца солнце садится на западе — азимут 267°, отсчитанный от истинного севера, то есть на 3° южнее точного запада. Восходит оно на востоке, на азимуте 93°. За месяц обе точки смещаются на 19° к северу.
На сколько прибавляется день (Прага, март)?
Прага, март: за месяц день прибавляется на 115 минут — 1-го числа солнце восходит в 06:50 и заходит в 17:40, а 31-го восходит в 06:44 и заходит в 19:29.
Сколько часов длится световой день (Прага, март)?
Прага, март: в середине месяца световой день длится 11 h 43 min — солнце восходит в 06:20 и заходит в 18:04. В таблице указана длина каждого из 31 дня месяца.
Во сколько начинает светать (Прага, март)?
Прага, март: в середине месяца светать начинает в 05:48, когда солнце ещё на 6° ниже горизонта, а восходит оно только в 06:20. Столбец «Рассвет» в таблице даёт это время на каждый день месяца.
Во сколько темнеет (Прага, март)?
Это не то же самое, что закат. Прага, март: в середине месяца солнце заходит в 18:04, но свет ещё остаётся — гражданские сумерки заканчиваются только в 18:36, когда солнце опускается на 6° ниже горизонта и на улице уже недостаточно светло. Столбец «Сумерки» в таблице даёт это время на каждый день.
В какие часы быть на солнце ради витамина D (Прага, март)?
Ни в какие. Даже в полдень 15-го числа УФ-индекс в городе Прага не достигает 3, а ниже этого минимума кожа не вырабатывает витамин D, сколько бы времени вы ни провели на солнце. В этом месяце (март) стоит следить за рационом или подумать о добавках.