El sol mes a mes
Amanecer y atardecer en Oslo en marzo
El 1 de marzo en Oslo el sol sale a las 07:21 y se pone a las 17:39; el día 31 sale a las 06:50 y se pone a las 19:53. A lo largo del mes el día se alarga 166 minutos.
En Oslo (59.9° de latitud), marzo de 2026 tiene 31 días de sol que empieza a las 07:21 y termina a las 17:39 el día 1, y a las 06:50 y 19:53 el día 31. A mitad de mes el día dura 11 h 34 min y el sol llega a 27° sobre el horizonte. Aun así, el índice UV no alcanza 3 en ningún momento del mes: a esta latitud y en esta época del año, la capa de ozono absorbe la radiación UVB antes de que llegue al suelo en cantidad suficiente. Por eso en marzo no hay síntesis de vitamina D en Oslo a ninguna hora del día, por mucho tiempo que se pase al sol.
¿Por dónde sale y se pone el sol en Oslo en marzo?
A mitad de marzo en Oslo, el sol sale por el este —un azimut de 94°, medido desde el norte geográfico— y se pone por el oeste, a 266°. Son 4° al sur del este exacto al salir, y los mismos 4° al sur del oeste al ponerse. Del día 1 al último del mes, los dos puntos se desplazan 24° hacia el norte.
Rumbos orientativos: pueden variar un par de grados. Son respecto al norte geográfico, no al que marca la brújula del móvil.
Día a día
Todas las horas en hora local de Oslo. Alba y anochecer marcan el crepúsculo civil.
| Día | Alba | Amanecer | Atardecer | Anochecer | Duración del día |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 06:39 | 07:21 | 17:39 | 18:21 | 10 h 17 min |
| 2 | 06:37 | 07:18 | 17:41 | 18:23 | 10 h 23 min |
| 3 | 06:34 | 07:16 | 17:44 | 18:26 | 10 h 28 min |
| 4 | 06:31 | 07:13 | 17:46 | 18:28 | 10 h 34 min |
| 5 | 06:28 | 07:10 | 17:49 | 18:30 | 10 h 39 min |
| 6 | 06:25 | 07:07 | 17:51 | 18:33 | 10 h 45 min |
| 7 | 06:22 | 07:04 | 17:54 | 18:35 | 10 h 50 min |
| 8 | 06:19 | 07:01 | 17:56 | 18:38 | 10 h 56 min |
| 9 | 06:16 | 06:58 | 17:59 | 18:40 | 11 h 01 min |
| 10 | 06:13 | 06:55 | 18:01 | 18:43 | 11 h 07 min |
| 11 | 06:10 | 06:52 | 18:04 | 18:45 | 11 h 12 min |
| 12 | 06:07 | 06:49 | 18:06 | 18:48 | 11 h 18 min |
| 13 | 06:04 | 06:46 | 18:09 | 18:50 | 11 h 23 min |
| 14 | 06:01 | 06:43 | 18:11 | 18:53 | 11 h 29 min |
| 15 | 05:58 | 06:39 | 18:14 | 18:55 | 11 h 34 min |
| 16 | 05:55 | 06:36 | 18:16 | 18:58 | 11 h 40 min |
| 17 | 05:52 | 06:33 | 18:19 | 19:00 | 11 h 45 min |
| 18 | 05:49 | 06:30 | 18:21 | 19:03 | 11 h 51 min |
| 19 | 05:46 | 06:27 | 18:24 | 19:05 | 11 h 57 min |
| 20 | 05:43 | 06:24 | 18:26 | 19:08 | 12 h 02 min |
| 21 | 05:40 | 06:21 | 18:29 | 19:10 | 12 h 08 min |
| 22 | 05:36 | 06:18 | 18:31 | 19:13 | 12 h 13 min |
| 23 | 05:33 | 06:15 | 18:34 | 19:15 | 12 h 19 min |
| 24 | 05:30 | 06:12 | 18:36 | 19:18 | 12 h 24 min |
| 25 | 05:27 | 06:09 | 18:39 | 19:20 | 12 h 30 min |
| 26 | 05:24 | 06:05 | 18:41 | 19:23 | 12 h 36 min |
| 27 | 05:20 | 06:02 | 18:44 | 19:25 | 12 h 41 min |
| 28 | 05:17 | 05:59 | 18:46 | 19:28 | 12 h 47 min |
| 29 | 06:14 | 06:56 | 19:48 | 20:31 | 12 h 52 min |
| 30 | 06:11 | 06:53 | 19:51 | 20:33 | 12 h 58 min |
| 31 | 06:07 | 06:50 | 19:53 | 20:36 | 13 h 04 min |
Valores astronómicos orientativos: pueden variar uno o dos minutos según el año.
¿Y la vitamina D en marzo?
En marzo el sol no sube lo suficiente en Oslo para sintetizar vitamina D: es época de cuidar la dieta o valorar la suplementación.
Ver la guía de vitamina D de OsloPreguntas frecuentes sobre el sol en Oslo en marzo
- ¿Por dónde se pone el sol en Oslo en marzo?
- A mitad de marzo en Oslo el sol se pone por el oeste: un azimut de 266°, medido desde el norte geográfico, o sea 4° al sur del oeste exacto. Sale por el este, a 94°. A lo largo del mes los dos puntos se desplazan 24° hacia el norte.
- ¿Cuánto se alarga el día en Oslo en marzo?
- En marzo el día se alarga 166 minutos en Oslo: el día 1 el sol sale a las 07:21 y se pone a las 17:39, y el día 31 sale a las 06:50 y se pone a las 19:53.
- ¿Cuántas horas de luz hay en Oslo en marzo?
- A mitad de marzo el día dura 11 h 34 min en Oslo, del amanecer a las 06:39 a la puesta de sol a las 18:14. En la tabla está la duración de cada uno de los 31 días del mes.
- ¿A qué hora empieza a clarear en Oslo en marzo?
- A mitad de marzo el cielo empieza a clarear a las 05:58 en Oslo, cuando el sol está 6° por debajo del horizonte, y no sale hasta las 06:39. La columna «Alba» de la tabla da esa hora para cada día del mes.
- ¿A qué hora se hace de noche en Oslo en marzo?
- No es la misma hora que la puesta de sol. A mitad de marzo en Oslo el sol se pone a las 18:14, pero todavía queda luz: el crepúsculo civil no acaba hasta las 18:55, cuando el sol llega a 6° por debajo del horizonte y se agota la luz útil al aire libre. La columna «Anochecer» de la tabla da esa hora día a día.
- ¿A qué hora hay que tomar el sol en Oslo en marzo para la vitamina D?
- A ninguna. Ni siquiera al mediodía del 15 de marzo el índice UV llega a 3 en Oslo, y por debajo de ese mínimo la piel no sintetiza vitamina D por mucho que se alargue la exposición al sol. En marzo toca cuidar la dieta o valorar la suplementación.