Berlín
Vitamina D del sol en Berlín
6 meses de sol
En Berlín puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
De octubre a marzo no es posible: necesitas suplementar.
Berlín: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Berlín
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Berlín
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 09:00 y las 16:00, unos 9 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 12:00 y las 13:00, unos 18 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Berlín
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Berlín
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 08:11 | 16:20 | 8 h 10 min | |
| 07:27 | 17:15 | 9 h 48 min | |
| 06:25 | 18:07 | 11 h 42 min | |
| 06:11 | 20:02 | 13 h 51 min | |
| 05:11 | 20:54 | 15 h 44 min | |
| 04:43 | 21:31 | 16 h 48 min | |
| 05:01 | 21:23 | 16 h 21 min | |
| 05:50 | 20:31 | 14 h 41 min | |
| 06:44 | 19:18 | 12 h 34 min | |
| 07:37 | 18:06 | 10 h 29 min | |
| 07:33 | 16:10 | 8 h 38 min | |
| 08:12 | 15:52 | 7 h 41 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Berlín
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Berlín?
- En Berlín puedes sintetizar vitamina D de abril a septiembre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Berlín?
- En verano, unos 9 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Berlín?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:43 y se pone hacia las 21:31; en diciembre sale hacia las 08:12 y se pone hacia las 15:52.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Berlín?
- Día más largo: junio, con unas 17 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 8 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Berlín?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:35 y en diciembre hacia las 14:48.