Oslo
Vitamina D del sol en Oslo
4 meses de sol
En Oslo puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
De septiembre a abril no es posible: necesitas suplementar.
Oslo: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Oslo
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Oslo
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 10:00 y las 16:00, unos 12 min para 1000 UI.
- Septiembre: la síntesis no es posible.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Oslo
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Oslo
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 09:06 | 15:47 | 6 h 41 min | |
| 08:00 | 17:03 | 9 h 03 min | |
| 06:39 | 18:14 | 11 h 34 min | |
| 06:04 | 20:31 | 14 h 27 min | |
| 04:41 | 21:46 | 17 h 05 min | |
| 03:54 | 22:40 | 18 h 46 min | |
| 04:21 | 22:24 | 18 h 03 min | |
| 05:33 | 21:09 | 15 h 36 min | |
| 06:50 | 19:33 | 12 h 44 min | |
| 08:03 | 18:01 | 9 h 58 min | |
| 08:21 | 15:44 | 7 h 23 min | |
| 09:15 | 15:11 | 5 h 56 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Oslo
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Oslo?
- En Oslo puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Oslo?
- En verano, unos 12 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Oslo?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 03:54 y se pone hacia las 22:40; en diciembre sale hacia las 09:15 y se pone hacia las 15:11.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Oslo?
- Día más largo: junio, con unas 19 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 6 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Oslo?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 21:22 y en diciembre hacia las 13:08.