Copenhague
Vitamine D du soleil à Copenhague
5 mois de soleil
À Copenhague, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à août.
De septembre à mars, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Copenhague : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Copenhague
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Copenhague
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : la synthèse n'est pas possible.
- Juin : entre 09:00 et 16:00, environ 10 min pour 1 000 UI.
- Septembre : la synthèse n'est pas possible.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Copenhague
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Copenhague
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:30 | 16:08 | 7 h 37 min | |
| 07:39 | 17:10 | 9 h 31 min | |
| 06:30 | 18:09 | 11 h 39 min | |
| 06:08 | 20:12 | 14 h 05 min | |
| 04:59 | 21:13 | 16 h 14 min | |
| 04:25 | 21:55 | 17 h 30 min | |
| 04:46 | 21:44 | 16 h 58 min | |
| 05:43 | 20:45 | 15 h 02 min | |
| 06:45 | 19:23 | 12 h 38 min | |
| 07:46 | 18:04 | 10 h 18 min | |
| 07:50 | 16:00 | 8 h 10 min | |
| 08:34 | 15:37 | 7 h 03 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Copenhague
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Copenhague ?
- À Copenhague, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à août.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Copenhague ?
- En été, environ 10 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Copenhague ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 04:25 et se couche vers 21:55 ; en décembre, il se lève vers 08:34 et se couche vers 15:37.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Copenhague ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 17 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 7 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Copenhague ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:52 et en décembre vers 14:20.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide