Copenhague
Vitamina D del sol en Copenhague
5 meses de sol
En Copenhague puedes sintetizar vitamina D de abril a agosto.
De septiembre a marzo no es posible: necesitas suplementar.
Copenhague: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Copenhague
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Copenhague
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 09:45 y las 16:35, unos 10 min para 1000 UI.
- Septiembre: la síntesis no es posible.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Copenhague
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Copenhague
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 08:30 | 16:08 | 7 h 37 min | |
| 07:39 | 17:10 | 9 h 31 min | |
| 06:30 | 18:09 | 11 h 39 min | |
| 06:08 | 20:12 | 14 h 05 min | |
| 04:59 | 21:13 | 16 h 14 min | |
| 04:25 | 21:55 | 17 h 30 min | |
| 04:46 | 21:44 | 16 h 58 min | |
| 05:43 | 20:45 | 15 h 02 min | |
| 06:45 | 19:23 | 12 h 38 min | |
| 07:46 | 18:04 | 10 h 18 min | |
| 07:50 | 16:00 | 8 h 10 min | |
| 08:34 | 15:37 | 7 h 03 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Copenhague
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Copenhague?
- En Copenhague puedes sintetizar vitamina D de abril a agosto.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Copenhague?
- En verano, unos 10 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Copenhague?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 04:25 y se pone hacia las 21:55; en diciembre sale hacia las 08:34 y se pone hacia las 15:37.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Copenhague?
- Día más largo: junio, con unas 17 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 7 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Copenhague?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:52 y en diciembre hacia las 14:20.