Stockholm
Vitamine D du soleil à Stockholm
4 mois de soleil
À Stockholm, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mai à août.
De septembre à avril, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Stockholm : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Stockholm
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Stockholm
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : la synthèse n'est pas possible.
- Juin : entre 09:00 et 16:00, environ 11 min pour 1 000 UI.
- Septembre : la synthèse n'est pas possible.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Stockholm
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Stockholm
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:32 | 15:22 | 6 h 50 min | |
| 07:29 | 16:36 | 9 h 07 min | |
| 06:10 | 17:45 | 11 h 35 min | |
| 05:36 | 20:00 | 14 h 24 min | |
| 04:15 | 21:12 | 16 h 57 min | |
| 03:31 | 22:05 | 18 h 34 min | |
| 03:57 | 21:49 | 17 h 52 min | |
| 05:07 | 20:37 | 15 h 30 min | |
| 06:21 | 19:04 | 12 h 43 min | |
| 07:32 | 17:33 | 10 h 01 min | |
| 07:48 | 15:18 | 7 h 30 min | |
| 08:40 | 14:47 | 6 h 07 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Stockholm
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Stockholm ?
- À Stockholm, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mai à août.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Stockholm ?
- En été, environ 11 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Stockholm ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 03:31 et se couche vers 22:05 ; en décembre, il se lève vers 08:40 et se couche vers 14:47.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Stockholm ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 19 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 6 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Stockholm ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:49 et en décembre vers 12:56.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide