Oslo
Vitamine D du soleil à Oslo
4 mois de soleil
À Oslo, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mai à août.
De septembre à avril, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Oslo : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Oslo
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Oslo
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : la synthèse n'est pas possible.
- Juin : entre 10:00 et 16:00, environ 12 min pour 1 000 UI.
- Septembre : la synthèse n'est pas possible.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Oslo
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Oslo
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 09:06 | 15:47 | 6 h 41 min | |
| 08:00 | 17:03 | 9 h 03 min | |
| 06:39 | 18:14 | 11 h 34 min | |
| 06:04 | 20:31 | 14 h 27 min | |
| 04:41 | 21:46 | 17 h 05 min | |
| 03:54 | 22:40 | 18 h 46 min | |
| 04:21 | 22:24 | 18 h 03 min | |
| 05:33 | 21:09 | 15 h 36 min | |
| 06:50 | 19:33 | 12 h 44 min | |
| 08:03 | 18:01 | 9 h 58 min | |
| 08:21 | 15:44 | 7 h 23 min | |
| 09:15 | 15:11 | 5 h 56 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Oslo
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Oslo ?
- À Oslo, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mai à août.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Oslo ?
- En été, environ 12 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Oslo ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 03:54 et se couche vers 22:40 ; en décembre, il se lève vers 09:15 et se couche vers 15:11.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Oslo ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 19 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 6 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Oslo ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 21:22 et en décembre vers 13:08.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide