Paris
Vitamine D du soleil à Paris
6 mois de soleil
À Paris, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à septembre.
D'octobre à mars, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Paris : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Paris
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Paris
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 13:00 et 14:00, environ 17 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 10:00 et 17:00, environ 8 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 12:00 et 15:00, environ 15 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Paris
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Paris
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:40 | 17:20 | 8 h 40 min | |
| 08:02 | 18:08 | 10 h 05 min | |
| 07:08 | 18:52 | 11 h 44 min | |
| 07:02 | 20:40 | 13 h 38 min | |
| 06:09 | 21:24 | 15 h 15 min | |
| 05:46 | 21:55 | 16 h 09 min | |
| 06:03 | 21:50 | 15 h 47 min | |
| 06:44 | 21:05 | 14 h 21 min | |
| 07:30 | 20:00 | 12 h 30 min | |
| 08:15 | 18:56 | 10 h 41 min | |
| 08:04 | 17:08 | 9 h 04 min | |
| 08:38 | 16:54 | 8 h 16 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Paris
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Paris ?
- À Paris, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à septembre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Paris ?
- En été, environ 17 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Paris ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:46 et se couche vers 21:55 ; en décembre, il se lève vers 08:38 et se couche vers 16:54.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Paris ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 16 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 8 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Paris ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 21:05 et en décembre vers 15:59.
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