Bruxelles
Vitamine D du soleil à Bruxelles
6 mois de soleil
À Bruxelles, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à septembre.
D'octobre à mars, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Bruxelles : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Bruxelles
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Bruxelles
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : la synthèse n'est pas possible.
- Juin : entre 10:00 et 17:00, environ 8 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 12:00 et 14:00, environ 17 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Bruxelles
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Bruxelles
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:40 | 17:04 | 8 h 24 min | |
| 07:59 | 17:55 | 9 h 56 min | |
| 07:01 | 18:44 | 11 h 43 min | |
| 06:50 | 20:35 | 13 h 45 min | |
| 05:54 | 21:24 | 15 h 30 min | |
| 05:28 | 21:57 | 16 h 29 min | |
| 05:46 | 21:51 | 16 h 05 min | |
| 06:31 | 21:03 | 14 h 32 min | |
| 07:21 | 19:53 | 12 h 32 min | |
| 08:10 | 18:45 | 10 h 35 min | |
| 08:03 | 16:53 | 8 h 50 min | |
| 08:40 | 16:37 | 7 h 58 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Bruxelles
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Bruxelles ?
- À Bruxelles, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à septembre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Bruxelles ?
- En été, environ 8 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Bruxelles ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:28 et se couche vers 21:57 ; en décembre, il se lève vers 08:40 et se couche vers 16:37.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Bruxelles ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 16 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 8 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Bruxelles ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 21:04 et en décembre vers 15:38.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide