Helsinki
Vitamina D del sol en Helsinki
4 meses de sol
En Helsinki puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
De septiembre a abril no es posible: necesitas suplementar.
Helsinki: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Helsinki
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Helsinki
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 10:00 y las 16:00, unos 11 min para 1000 UI.
- Septiembre: la síntesis no es posible.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Helsinki
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Helsinki
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 09:11 | 15:48 | 6 h 37 min | |
| 08:05 | 17:05 | 9 h 00 min | |
| 06:43 | 18:17 | 11 h 34 min | |
| 06:06 | 20:35 | 14 h 29 min | |
| 04:42 | 21:51 | 17 h 09 min | |
| 03:54 | 22:47 | 18 h 52 min | |
| 04:22 | 22:30 | 18 h 08 min | |
| 05:35 | 21:13 | 15 h 38 min | |
| 06:53 | 19:37 | 12 h 44 min | |
| 08:07 | 18:04 | 9 h 57 min | |
| 08:26 | 15:45 | 7 h 20 min | |
| 09:20 | 15:12 | 5 h 51 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Helsinki
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Helsinki?
- En Helsinki puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Helsinki?
- En verano, unos 11 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Helsinki?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 03:54 y se pone hacia las 22:47; en diciembre sale hacia las 09:20 y se pone hacia las 15:12.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Helsinki?
- Día más largo: junio, con unas 19 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 6 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Helsinki?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 21:26 y en diciembre hacia las 13:01.