Vitamina D del sol en Madrid
En Madrid puedes sintetizar vitamina D de febrero a octubre.
De noviembre a enero no es posible: necesitas suplementar.
Más exactamente: 11 de febrero – 5 de noviembre.
Perfil anual en Madrid
EFMAMJJASOND
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 11:00 y las 17:00, unos 10 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 10:00 y las 18:00, unos 6 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 11:00 y las 17:00, unos 9 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Madrid
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Madrid
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Madrid?
- En Madrid puedes sintetizar vitamina D de febrero a octubre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Madrid?
- En verano, unos 10 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).