Vitamina D

Nueva York

Vitamina D del sol en Nueva York

8 meses de sol

En Nueva York puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.

De noviembre a febrero no es posible: necesitas suplementar.

Ventana exacta
17 de febrero – 30 de octubre

Nueva York: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.

Comprobando notificaciones...

El sol hoy en Nueva York

Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.

Perfil anual en Nueva York

Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.

EFMAMJJASOND
0 h10 h+
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.

Ventanas por estación

  • Marzo: entre las 10:00 y las 15:00, unos 11 min para 1000 UI.
  • Junio: entre las 08:00 y las 16:00, unos 6 min para 1000 UI.
  • Septiembre: entre las 10:00 y las 15:00, unos 9 min para 1000 UI.
  • Diciembre: la síntesis no es posible.

Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.

Cuándo suplementar en Nueva York

En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Más sobre suplementos

Amanecer y atardecer por mes en Nueva York

Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.

MesAmanecerAtardecer
07:1916:52
06:5317:28
07:1119:00
06:1919:34
05:3920:05
05:2420:28
05:3720:26
06:0719:54
06:3919:03
07:1018:12
06:4616:37
07:1416:30

Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).

Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Nueva York

¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Nueva York?
En Nueva York puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
¿Cuántos minutos de sol necesito en Nueva York?
En verano, unos 11 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
¿A qué hora sale y se pone el sol en Nueva York?
Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 05:24 y se pone hacia las 20:28; en diciembre sale hacia las 07:14 y se pone hacia las 16:30.
¿Cuál es el día más largo del año en Nueva York?
Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 9 h.
¿Cuándo es la hora dorada en Nueva York?
Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 19:47 y en diciembre hacia las 15:46.

Más sobre el sol, la luz y la salud en la guía