Nueva York
Vitamina D del sol en Nueva York
8 meses de sol
En Nueva York puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
De noviembre a febrero no es posible: necesitas suplementar.
Nueva York: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Nueva York
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Nueva York
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 10:00 y las 15:00, unos 11 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 08:00 y las 16:00, unos 6 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 10:00 y las 15:00, unos 9 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Nueva York
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Nueva York
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 07:19 | 16:52 | 9 h 33 min | |
| 06:53 | 17:28 | 10 h 35 min | |
| 07:11 | 19:00 | 11 h 49 min | |
| 06:19 | 19:34 | 13 h 15 min | |
| 05:39 | 20:05 | 14 h 26 min | |
| 05:24 | 20:28 | 15 h 04 min | |
| 05:37 | 20:26 | 14 h 49 min | |
| 06:07 | 19:54 | 13 h 47 min | |
| 06:39 | 19:03 | 12 h 24 min | |
| 07:10 | 18:12 | 11 h 02 min | |
| 06:46 | 16:37 | 9 h 51 min | |
| 07:14 | 16:30 | 9 h 16 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Nueva York
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Nueva York?
- En Nueva York puedes sintetizar vitamina D de marzo a octubre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Nueva York?
- En verano, unos 11 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Nueva York?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 05:24 y se pone hacia las 20:28; en diciembre sale hacia las 07:14 y se pone hacia las 16:30.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Nueva York?
- Día más largo: junio, con unas 15 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 9 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Nueva York?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 19:47 y en diciembre hacia las 15:46.