Buenos Aires
Vitamina D del sol en Buenos Aires
11 meses de sol
En Buenos Aires puedes sintetizar vitamina D de julio a mayo.
De junio a junio no es posible: necesitas suplementar.
Buenos Aires: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Buenos Aires
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Buenos Aires
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 10:00 y las 17:00, unos 7 min para 1000 UI.
- Junio: la síntesis no es posible.
- Septiembre: entre las 10:00 y las 16:00, unos 8 min para 1000 UI.
- Diciembre: entre las 09:00 y las 18:00, unos 5 min para 1000 UI.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Buenos Aires
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Buenos Aires
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 05:56 | 20:10 | 14 h 14 min | |
| 06:26 | 19:50 | 13 h 23 min | |
| 06:51 | 19:15 | 12 h 24 min | |
| 07:16 | 18:32 | 11 h 16 min | |
| 07:40 | 18:00 | 10 h 20 min | |
| 07:58 | 17:49 | 9 h 51 min | |
| 07:58 | 18:01 | 10 h 03 min | |
| 07:32 | 18:23 | 10 h 51 min | |
| 06:50 | 18:46 | 11 h 56 min | |
| 06:08 | 19:10 | 13 h 02 min | |
| 05:39 | 19:38 | 14 h 00 min | |
| 05:35 | 20:03 | 14 h 28 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Buenos Aires
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Buenos Aires?
- En Buenos Aires puedes sintetizar vitamina D de julio a mayo.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Buenos Aires?
- En verano, unos 7 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Buenos Aires?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 07:58 y se pone hacia las 17:49; en diciembre sale hacia las 05:35 y se pone hacia las 20:03.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Buenos Aires?
- Día más largo: diciembre, con unas 14 h de luz. Día más corto: junio, con unas 10 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Buenos Aires?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 17:10 y en diciembre hacia las 19:26.