Amsterdam
Vitamine D du soleil à Amsterdam
6 mois de soleil
À Amsterdam, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à septembre.
D'octobre à mars, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Amsterdam : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Amsterdam
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Amsterdam
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : la synthèse n'est pas possible.
- Juin : entre 10:00 et 17:00, environ 9 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 13:00 et 14:00, environ 19 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Amsterdam
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Amsterdam
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:44 | 16:55 | 8 h 11 min | |
| 08:00 | 17:50 | 9 h 49 min | |
| 06:59 | 18:41 | 11 h 42 min | |
| 06:45 | 20:36 | 13 h 51 min | |
| 05:45 | 21:28 | 15 h 42 min | |
| 05:17 | 22:04 | 16 h 46 min | |
| 05:36 | 21:56 | 16 h 20 min | |
| 06:24 | 21:05 | 14 h 40 min | |
| 07:18 | 19:52 | 12 h 34 min | |
| 08:11 | 18:41 | 10 h 30 min | |
| 08:06 | 16:45 | 8 h 39 min | |
| 08:45 | 16:27 | 7 h 42 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Amsterdam
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Amsterdam ?
- À Amsterdam, vous pouvez synthétiser la vitamine D d'avril à septembre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Amsterdam ?
- En été, environ 9 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Amsterdam ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:17 et se couche vers 22:04 ; en décembre, il se lève vers 08:45 et se couche vers 16:27.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Amsterdam ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 17 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 8 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Amsterdam ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 21:08 et en décembre vers 15:23.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide