Zurich
Vitamine D du soleil à Zurich
7 mois de soleil
À Zurich, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à septembre.
D'octobre à février, ce n'est pas possible : la supplémentation prend le relais.
Zurich : nous vous prévenons les jours où vous pouvez produire de la vitamine D.
Chargement des notifications…Le soleil aujourd'hui à Zurich
Lever et coucher du soleil, heure dorée et durée du jour aujourd'hui.
Profil annuel à Zurich
Nombre d'heures par jour où le soleil est assez haut pour synthétiser la vitamine D, au fil de l'année.
Fenêtres saisonnières
- Mars : entre 12:00 et 15:00, environ 16 min pour 1 000 UI.
- Juin : entre 09:00 et 17:00, environ 7 min pour 1 000 UI.
- Septembre : entre 11:00 et 15:00, environ 13 min pour 1 000 UI.
- Décembre : la synthèse n'est pas possible.
Estimation pour une peau de type III, visage et bras exposés, ciel dégagé.
Quand se supplémenter à Zurich
Durant les mois sans synthèse solaire, la vitamine D provient uniquement de l'alimentation ou d'un supplément. Elle se prend sous forme de D3, souvent avec du magnésium — nécessaire à son activation — et de la vitamine K (sous forme de K2), qui contribue au maintien d'une ossature normale.
En savoir plus sur les supplémentsLever et coucher du soleil par mois à Zurich
Comment le lever, le coucher du soleil et la durée du jour évoluent au fil de l'année.
| Mois | Lever du soleil | Coucher du soleil | Durée du jour |
|---|---|---|---|
| 08:09 | 17:01 | 8 h 52 min | |
| 07:35 | 17:46 | 10 h 12 min | |
| 06:43 | 18:28 | 11 h 45 min | |
| 06:40 | 20:13 | 13 h 33 min | |
| 05:50 | 20:54 | 15 h 05 min | |
| 05:28 | 21:24 | 15 h 55 min | |
| 05:44 | 21:19 | 15 h 35 min | |
| 06:23 | 20:37 | 14 h 14 min | |
| 07:06 | 19:35 | 12 h 29 min | |
| 07:48 | 18:34 | 10 h 45 min | |
| 07:34 | 16:48 | 9 h 14 min | |
| 08:07 | 16:36 | 8 h 29 min |
Valeurs indicatives pour le milieu de chaque mois (le 15).
Questions fréquentes sur la vitamine D à Zurich
- Puis-je obtenir de la vitamine D du soleil en hiver à Zurich ?
- À Zurich, vous pouvez synthétiser la vitamine D de mars à septembre.
- Combien de minutes de soleil me faut-il à Zurich ?
- En été, environ 16 minutes avec le visage et les bras exposés suffisent pour 1 000 UI (peau de type III, ciel dégagé).
- À quelle heure le soleil se lève-t-il et se couche-t-il à Zurich ?
- Cela change avec les saisons : en juin, le soleil se lève vers 05:28 et se couche vers 21:24 ; en décembre, il se lève vers 08:07 et se couche vers 16:36.
- Quel est le jour le plus long de l'année à Zurich ?
- Jour le plus long : juin, avec environ 16 h de lumière du jour. Jour le plus court : décembre, avec environ 8 h.
- Quand a lieu l'heure dorée à Zurich ?
- C'est à peu près la dernière heure avant le coucher du soleil : en juin, elle commence vers 20:36 et en décembre vers 15:44.
En savoir plus sur le soleil, la lumière et la santé dans le guide