Zúrich
Vitamina D del sol en Zúrich
7 meses de sol
En Zúrich puedes sintetizar vitamina D de marzo a septiembre.
De octubre a febrero no es posible: necesitas suplementar.
Zúrich: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Zúrich
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Zúrich
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: entre las 11:10 y las 14:00, unos 16 min para 1000 UI.
- Junio: entre las 09:35 y las 17:20, unos 7 min para 1000 UI.
- Septiembre: entre las 11:20 y las 15:15, unos 13 min para 1000 UI.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Zúrich
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Zúrich
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 08:09 | 17:01 | 8 h 52 min | |
| 07:35 | 17:46 | 10 h 12 min | |
| 06:43 | 18:28 | 11 h 45 min | |
| 06:40 | 20:13 | 13 h 33 min | |
| 05:50 | 20:54 | 15 h 05 min | |
| 05:28 | 21:24 | 15 h 55 min | |
| 05:44 | 21:19 | 15 h 35 min | |
| 06:23 | 20:37 | 14 h 14 min | |
| 07:06 | 19:35 | 12 h 29 min | |
| 07:48 | 18:34 | 10 h 45 min | |
| 07:34 | 16:48 | 9 h 14 min | |
| 08:07 | 16:36 | 8 h 29 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Zúrich
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Zúrich?
- En Zúrich puedes sintetizar vitamina D de marzo a septiembre.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Zúrich?
- En verano, unos 16 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Zúrich?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 05:28 y se pone hacia las 21:24; en diciembre sale hacia las 08:07 y se pone hacia las 16:36.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Zúrich?
- Día más largo: junio, con unas 16 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 8 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Zúrich?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:36 y en diciembre hacia las 15:44.