Madrid
Vitamin D durch Sonne in Madrid
9 Sonnenmonate
In Madrid kannst du von Februar bis Oktober Vitamin D bilden.
Von November bis Januar ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Madrid: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Madrid
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Madrid
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: zwischen 11:00 und 17:00, etwa 10 Min. für 1000 IE.
- Juni: zwischen 10:00 und 18:00, etwa 6 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 11:00 und 17:00, etwa 9 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Madrid supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Madrid
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 08:37 | 18:12 | 9 h 35 min | |
| 08:11 | 18:48 | 10 h 36 min | |
| 07:30 | 19:19 | 11 h 50 min | |
| 07:38 | 20:52 | 13 h 14 min | |
| 06:59 | 21:23 | 14 h 24 min | |
| 06:44 | 21:46 | 15 h 02 min | |
| 06:57 | 21:44 | 14 h 47 min | |
| 07:26 | 21:12 | 13 h 46 min | |
| 07:57 | 20:21 | 12 h 24 min | |
| 08:29 | 19:31 | 11 h 03 min | |
| 08:04 | 17:56 | 9 h 52 min | |
| 08:32 | 17:50 | 9 h 18 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Madrid
- Kann ich im Winter in Madrid Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Madrid kannst du von Februar bis Oktober Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Madrid?
- Im Sommer reichen etwa 10 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Madrid auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 06:44 auf und gegen 21:46 unter; im Dezember geht sie gegen 08:32 auf und gegen 17:50 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Madrid?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 15 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 9 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Madrid?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 21:05, im Dezember gegen 17:06.