Lissabon
Vitamin D durch Sonne in Lissabon
9 Sonnenmonate
In Lissabon kannst du von Februar bis Oktober Vitamin D bilden.
Von November bis Januar ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Lissabon: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Lissabon
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Lissabon
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: zwischen 11:00 und 16:00, etwa 10 Min. für 1000 IE.
- Juni: zwischen 09:00 und 17:00, etwa 6 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 10:00 und 16:00, etwa 8 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Lissabon supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Lissabon
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 07:54 | 17:38 | 9 h 44 min | |
| 07:30 | 18:12 | 10 h 42 min | |
| 06:51 | 18:41 | 11 h 50 min | |
| 07:02 | 20:12 | 13 h 10 min | |
| 06:25 | 20:41 | 14 h 16 min | |
| 06:11 | 21:03 | 14 h 52 min | |
| 06:24 | 21:01 | 14 h 37 min | |
| 06:51 | 20:31 | 13 h 40 min | |
| 07:20 | 19:42 | 12 h 23 min | |
| 07:48 | 18:55 | 11 h 06 min | |
| 07:22 | 17:22 | 10 h 00 min | |
| 07:48 | 17:16 | 9 h 28 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Lissabon
- Kann ich im Winter in Lissabon Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Lissabon kannst du von Februar bis Oktober Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Lissabon?
- Im Sommer reichen etwa 10 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Lissabon auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 06:11 auf und gegen 21:03 unter; im Dezember geht sie gegen 07:48 auf und gegen 17:16 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Lissabon?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 15 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 9 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Lissabon?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 20:23, im Dezember gegen 16:35.