Málaga
Vitamin D durch Sonne in Málaga
10 Sonnenmonate
In Málaga kannst du von Februar bis November Vitamin D bilden.
Von Dezember bis Januar ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Málaga: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Málaga
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Málaga
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: zwischen 11:00 und 17:00, etwa 9 Min. für 1000 IE.
- Juni: zwischen 10:00 und 18:00, etwa 5 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 11:00 und 17:00, etwa 8 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Málaga supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Málaga
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 08:30 | 18:24 | 9 h 54 min | |
| 08:08 | 18:56 | 10 h 48 min | |
| 07:32 | 19:23 | 11 h 51 min | |
| 07:45 | 20:51 | 13 h 05 min | |
| 07:11 | 21:17 | 14 h 07 min | |
| 06:58 | 21:38 | 14 h 40 min | |
| 07:10 | 21:36 | 14 h 26 min | |
| 07:35 | 21:08 | 13 h 33 min | |
| 08:01 | 20:23 | 12 h 22 min | |
| 08:28 | 19:38 | 11 h 11 min | |
| 07:58 | 18:07 | 10 h 09 min | |
| 08:24 | 18:03 | 9 h 39 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Málaga
- Kann ich im Winter in Málaga Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Málaga kannst du von Februar bis November Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Málaga?
- Im Sommer reichen etwa 9 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Málaga auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 06:58 auf und gegen 21:38 unter; im Dezember geht sie gegen 08:24 auf und gegen 18:03 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Málaga?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 15 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 10 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Málaga?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 20:59, im Dezember gegen 17:23.