Berlin
Vitamin D durch Sonne in Berlin
6 Sonnenmonate
In Berlin kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
Von Oktober bis März ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Berlin: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Berlin
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Berlin
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: Die Bildung ist nicht möglich.
- Juni: zwischen 09:00 und 16:00, etwa 9 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 12:00 und 13:00, etwa 18 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Berlin supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Berlin
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 08:11 | 16:20 | 8 h 10 min | |
| 07:27 | 17:15 | 9 h 48 min | |
| 06:25 | 18:07 | 11 h 42 min | |
| 06:11 | 20:02 | 13 h 51 min | |
| 05:11 | 20:54 | 15 h 44 min | |
| 04:43 | 21:31 | 16 h 48 min | |
| 05:01 | 21:23 | 16 h 21 min | |
| 05:50 | 20:31 | 14 h 41 min | |
| 06:44 | 19:18 | 12 h 34 min | |
| 07:37 | 18:06 | 10 h 29 min | |
| 07:33 | 16:10 | 8 h 38 min | |
| 08:12 | 15:52 | 7 h 41 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Berlin
- Kann ich im Winter in Berlin Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Berlin kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Berlin?
- Im Sommer reichen etwa 9 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Berlin auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 04:43 auf und gegen 21:31 unter; im Dezember geht sie gegen 08:12 auf und gegen 15:52 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Berlin?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 17 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 8 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Berlin?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 20:35, im Dezember gegen 14:48.