Warschau
Vitamin D durch Sonne in Warschau
6 Sonnenmonate
In Warschau kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
Von Oktober bis März ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Warschau: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Warschau
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Warschau
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: Die Bildung ist nicht möglich.
- Juni: zwischen 08:00 und 16:00, etwa 9 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 11:00 und 13:00, etwa 18 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Warschau supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Warschau
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 07:39 | 15:51 | 8 h 12 min | |
| 06:56 | 16:45 | 9 h 50 min | |
| 05:55 | 17:36 | 11 h 42 min | |
| 05:41 | 19:31 | 13 h 50 min | |
| 04:42 | 20:23 | 15 h 41 min | |
| 04:14 | 20:58 | 16 h 45 min | |
| 04:32 | 20:51 | 16 h 18 min | |
| 05:20 | 20:00 | 14 h 39 min | |
| 06:14 | 18:47 | 12 h 34 min | |
| 07:06 | 17:36 | 10 h 30 min | |
| 07:01 | 15:41 | 8 h 40 min | |
| 07:40 | 15:24 | 7 h 44 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Warschau
- Kann ich im Winter in Warschau Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Warschau kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Warschau?
- Im Sommer reichen etwa 9 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Warschau auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 04:14 auf und gegen 20:58 unter; im Dezember geht sie gegen 07:40 auf und gegen 15:24 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Warschau?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 17 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 8 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Warschau?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 20:03, im Dezember gegen 14:20.