Rom
Vitamin D durch Sonne in Rom
8 Sonnenmonate
In Rom kannst du von März bis Oktober Vitamin D bilden.
Von November bis Februar ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Rom: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Rom
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Rom
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: zwischen 11:00 und 15:00, etwa 12 Min. für 1000 IE.
- Juni: zwischen 09:00 und 17:00, etwa 6 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 10:00 und 15:00, etwa 10 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Rom supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Rom
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 07:36 | 17:03 | 9 h 27 min | |
| 07:09 | 17:40 | 10 h 32 min | |
| 06:25 | 18:14 | 11 h 49 min | |
| 06:31 | 19:49 | 13 h 18 min | |
| 05:50 | 20:22 | 14 h 32 min | |
| 05:34 | 20:46 | 15 h 13 min | |
| 05:48 | 20:44 | 14 h 56 min | |
| 06:19 | 20:10 | 13 h 51 min | |
| 06:52 | 19:17 | 12 h 25 min | |
| 07:25 | 18:25 | 10 h 59 min | |
| 07:03 | 16:48 | 9 h 45 min | |
| 07:32 | 16:40 | 9 h 08 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Rom
- Kann ich im Winter in Rom Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Rom kannst du von März bis Oktober Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Rom?
- Im Sommer reichen etwa 12 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Rom auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 05:34 auf und gegen 20:46 unter; im Dezember geht sie gegen 07:32 auf und gegen 16:40 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Rom?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 15 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 9 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Rom?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 20:04, im Dezember gegen 15:55.