Zürich
Vitamin D durch Sonne in Zürich
7 Sonnenmonate
In Zürich kannst du von März bis September Vitamin D bilden.
Von Oktober bis Februar ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Zürich: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Zürich
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Zürich
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: zwischen 12:00 und 15:00, etwa 16 Min. für 1000 IE.
- Juni: zwischen 09:00 und 17:00, etwa 7 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 11:00 und 15:00, etwa 13 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Zürich supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Zürich
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 08:09 | 17:01 | 8 h 52 min | |
| 07:35 | 17:46 | 10 h 12 min | |
| 06:43 | 18:28 | 11 h 45 min | |
| 06:40 | 20:13 | 13 h 33 min | |
| 05:50 | 20:54 | 15 h 05 min | |
| 05:28 | 21:24 | 15 h 55 min | |
| 05:44 | 21:19 | 15 h 35 min | |
| 06:23 | 20:37 | 14 h 14 min | |
| 07:06 | 19:35 | 12 h 29 min | |
| 07:48 | 18:34 | 10 h 45 min | |
| 07:34 | 16:48 | 9 h 14 min | |
| 08:07 | 16:36 | 8 h 29 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Zürich
- Kann ich im Winter in Zürich Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Zürich kannst du von März bis September Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Zürich?
- Im Sommer reichen etwa 16 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Zürich auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 05:28 auf und gegen 21:24 unter; im Dezember geht sie gegen 08:07 auf und gegen 16:36 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Zürich?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 16 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 8 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Zürich?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 20:36, im Dezember gegen 15:44.