Amsterdam
Vitamin D durch Sonne in Amsterdam
6 Sonnenmonate
In Amsterdam kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
Von Oktober bis März ist keine Bildung möglich – in diesen Monaten solltest du supplementieren.
Amsterdam: Wir sagen dir Bescheid, an welchen Tagen du Vitamin D bilden kannst.
Benachrichtigungen werden geladen…Die Sonne heute in Amsterdam
Sonnenaufgang, Sonnenuntergang, goldene Stunde und Tageslänge heute.
Jahresprofil in Amsterdam
Tägliche Stunden mit ausreichender Sonne zur Vitamin-D-Bildung im Jahresverlauf.
Saisonale Zeitfenster
- März: Die Bildung ist nicht möglich.
- Juni: zwischen 10:00 und 17:00, etwa 9 Min. für 1000 IE.
- September: zwischen 13:00 und 14:00, etwa 19 Min. für 1000 IE.
- Dezember: Die Bildung ist nicht möglich.
Geschätzt für Hauttyp III, Arme und Gesicht unbedeckt, klarer Himmel.
Wann du in Amsterdam supplementieren solltest
In den Monaten ohne Vitamin-D-Bildung kommt Vitamin D nur über die Ernährung oder ein Supplement. Meist wird es als D3 eingenommen, häufig zusammen mit Magnesium – das dein Körper zur Aktivierung von Vitamin D braucht – und Vitamin K (als K2), das zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.
Mehr über NahrungsergänzungSonnenaufgang und Sonnenuntergang nach Monat in Amsterdam
Wie sich Sonnenaufgang, Sonnenuntergang und Tageslänge im Laufe des Jahres verändern.
| Monat | Sonnenaufgang | Sonnenuntergang | Tageslänge |
|---|---|---|---|
| 08:44 | 16:55 | 8 h 11 min | |
| 08:00 | 17:50 | 9 h 49 min | |
| 06:59 | 18:41 | 11 h 42 min | |
| 06:45 | 20:36 | 13 h 51 min | |
| 05:45 | 21:28 | 15 h 42 min | |
| 05:17 | 22:04 | 16 h 46 min | |
| 05:36 | 21:56 | 16 h 20 min | |
| 06:24 | 21:05 | 14 h 40 min | |
| 07:18 | 19:52 | 12 h 34 min | |
| 08:11 | 18:41 | 10 h 30 min | |
| 08:06 | 16:45 | 8 h 39 min | |
| 08:45 | 16:27 | 7 h 42 min |
Richtwerte für die Monatsmitte (jeweils der 15.).
Häufige Fragen zu Vitamin D in Amsterdam
- Kann ich im Winter in Amsterdam Vitamin D durch die Sonne bekommen?
- In Amsterdam kannst du von April bis September Vitamin D bilden.
- Wie viele Minuten Sonne brauche ich in Amsterdam?
- Im Sommer reichen etwa 9 Minuten mit unbedeckten Armen und Gesicht für 1000 IE (Hauttyp III, klarer Himmel).
- Wann geht die Sonne in Amsterdam auf und unter?
- Das ändert sich mit den Jahreszeiten: Im Juni geht die Sonne gegen 05:17 auf und gegen 22:04 unter; im Dezember geht sie gegen 08:45 auf und gegen 16:27 unter.
- Was ist der längste Tag des Jahres in Amsterdam?
- Längster Tag: Juni, mit etwa 17 h Tageslicht. Kürzester Tag: Dezember, mit etwa 8 h.
- Wann ist die goldene Stunde in Amsterdam?
- Das ist ungefähr die letzte Stunde vor Sonnenuntergang: Im Juni beginnt sie gegen 21:08, im Dezember gegen 15:23.