Estocolmo
Vitamina D del sol en Estocolmo
4 meses de sol
En Estocolmo puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
De septiembre a abril no es posible: necesitas suplementar.
Estocolmo: te avisamos los días que puedas hacer vitamina D.
Comprobando notificaciones...El sol hoy en Estocolmo
Amanecer, atardecer, hora dorada y duración del día de hoy.
Perfil anual en Estocolmo
Horas diarias con sol suficiente para sintetizar vitamina D a lo largo del año.
Ventanas por estación
- Marzo: la síntesis no es posible.
- Junio: entre las 09:00 y las 16:00, unos 11 min para 1000 UI.
- Septiembre: la síntesis no es posible.
- Diciembre: la síntesis no es posible.
Estimado para piel tipo III, brazos y cara expuestos, cielo despejado.
Cuándo suplementar en Estocolmo
En los meses sin síntesis solar, la vitamina D solo procede de la dieta o de un suplemento. Suele tomarse como D3, a menudo con magnesio —que el organismo necesita para activarla— y vitamina K (como K2), que contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
Más sobre suplementosAmanecer y atardecer por mes en Estocolmo
Cómo cambian el amanecer, el atardecer y la duración del día a lo largo del año.
| Mes | Amanecer | Atardecer | Duración del día |
|---|---|---|---|
| 08:32 | 15:22 | 6 h 50 min | |
| 07:29 | 16:36 | 9 h 07 min | |
| 06:10 | 17:45 | 11 h 35 min | |
| 05:36 | 20:00 | 14 h 24 min | |
| 04:15 | 21:12 | 16 h 57 min | |
| 03:31 | 22:05 | 18 h 34 min | |
| 03:57 | 21:49 | 17 h 52 min | |
| 05:07 | 20:37 | 15 h 30 min | |
| 06:21 | 19:04 | 12 h 43 min | |
| 07:32 | 17:33 | 10 h 01 min | |
| 07:48 | 15:18 | 7 h 30 min | |
| 08:40 | 14:47 | 6 h 07 min |
Valores orientativos para mediados de cada mes (día 15).
Preguntas frecuentes sobre la vitamina D en Estocolmo
- ¿Puedo obtener vitamina D del sol en invierno en Estocolmo?
- En Estocolmo puedes sintetizar vitamina D de mayo a agosto.
- ¿Cuántos minutos de sol necesito en Estocolmo?
- En verano, unos 11 minutos con brazos y cara al sol bastan para 1000 UI (piel tipo III, cielo despejado).
- ¿A qué hora sale y se pone el sol en Estocolmo?
- Cambia con la estación: en junio el sol sale hacia las 03:31 y se pone hacia las 22:05; en diciembre sale hacia las 08:40 y se pone hacia las 14:47.
- ¿Cuál es el día más largo del año en Estocolmo?
- Día más largo: junio, con unas 19 h de luz. Día más corto: diciembre, con unas 6 h.
- ¿Cuándo es la hora dorada en Estocolmo?
- Es la franja aproximada de una hora antes de la puesta de sol: en junio empieza hacia las 20:49 y en diciembre hacia las 12:56.